導(dǎo)讀關(guān)于寶寶起床時(shí)間，一直是深受老母親關(guān)注的“頭等大事”：夜晚好不容易哄睡寶寶，怎么能沒(méi)有一點(diǎn)屬于自己的時(shí)間呢？趕緊掏出手機(jī)看一看，這一看就到深夜了。才進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)....

關(guān)于寶寶起床時(shí)間，一直是深受老母親關(guān)注的“頭等大事”：夜晚好不容易哄睡寶寶，怎么能沒(méi)有一點(diǎn)屬于自己的時(shí)間呢？趕緊掏出手機(jī)看一看，這一看就到深夜了。才進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，隱隱約約就聽到寶寶哭的聲音。不知道這樣的場(chǎng)景，媽媽們有沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)呢？

記得還沒(méi)冬天那會(huì)，4個(gè)月的二寶每天早上不到10點(diǎn)決不起床，老母親深感欣慰；

入春后，每天好歹也能睡到8點(diǎn)左右；

自從入夏后，寶寶每天五六點(diǎn)就醒了，做夢(mèng)都是二寶摳我眼珠子喊我起床的場(chǎng)景，真的是太累了。

夏季天亮早，晝長(zhǎng)夜短，寶寶就會(huì)不知不覺(jué)起得比較早。起得早也就算了，中午午休一會(huì)也許，結(jié)果10點(diǎn)鐘他孩子睡個(gè)回籠覺(jué)，到了中午又不肯睡了，這讓24小時(shí)帶娃工作的老母著實(shí)有點(diǎn)吃不消。嬰兒夏季醒得早該咋辦？這個(gè)問(wèn)題有必要拿出來(lái)說(shuō)一說(shuō)。

為什么夏季寶寶會(huì)醒得比較早呢？

從冬至開始，白天的時(shí)間會(huì)逐漸變長(zhǎng)；到了春分，白天和黑夜的時(shí)間變得一樣長(zhǎng)；到了立夏，白天的時(shí)間就會(huì)比黑夜長(zhǎng)。隨著白天和夜間時(shí)間的變化，人的睡眠以及身體的機(jī)制也跟著變化，這一點(diǎn)，寶寶的感受會(huì)比大人更明顯。

受光照影響

首先，人體的生物鐘和光照相通，特別是孩童時(shí)期，對(duì)于光照度更為敏感。就像天亮了人就睡得淺淺的、天黑了人就會(huì)犯困一樣，這也是受大腦褪黑色素的作用。

到了夏季，白天會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)，夜間變短，天亮的時(shí)間變?cè)缌耍?strong>寶寶的生物鐘也會(huì)隨著晝長(zhǎng)夜短發(fā)生睡眠變化。

寶寶長(zhǎng)大了

寶寶的睡眠時(shí)長(zhǎng)會(huì)隨著年齡的增大逐漸減少并趨于一個(gè)穩(wěn)定的區(qū)間內(nèi)，從冬天到夏天，經(jīng)歷了一個(gè)季度，寶寶的睡眠自然會(huì)有所縮短。

就像新生兒一天睡20個(gè)小時(shí)，到了1歲，一天只睡12個(gè)小時(shí)，縮短了8個(gè)小時(shí)。這個(gè)縮短的時(shí)間，可能在秋冬季節(jié)不明顯，但是到了夏季，就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，尤其是早上醒得特別早的時(shí)候。

寶寶沒(méi)有睡懶覺(jué)的概念

嬰兒不像大人，大人對(duì)于睡覺(jué)一方面是出于生理需要（也就是困了累了必須睡）；還有一方面是出于懶惰。比如想著今天周末，多睡一會(huì)了，于是出現(xiàn)越睡越困、越睡越不想起，從而出現(xiàn)晚起的現(xiàn)象。

但是寶寶不一樣，他們睡夠了，該醒了就是醒了，絕不拖沓，這時(shí)的他們還不具備“懶惰氣質(zhì)”。夏季天亮早，他們的大腦一旦感覺(jué)到光線后，就會(huì)刺激醒來(lái)，導(dǎo)致早起的現(xiàn)象。

如何改善寶寶夏天醒太早的現(xiàn)象呢？

寶寶夏天醒得太早，的確是一件挺麻煩的事，本就是一天24小時(shí)待命的老母親，好不容易能好好睡個(gè)覺(jué)，這下因?yàn)榧竟?jié)的到來(lái)還把工作時(shí)間加長(zhǎng)了。該如何改善呢？下面幾個(gè)小方法，家長(zhǎng)可以試一試。

最佳辦法：買個(gè)遮光窗簾

寶寶醒得早多是被光線喚醒的，那么我們家長(zhǎng)最好的辦法就是在寶寶房間弄個(gè)遮光窗簾，讓寶寶以為還沒(méi)有天亮，還需要繼續(xù)多睡一會(huì)。

家長(zhǎng)們?cè)谫I遮光窗簾時(shí)需要注意幾個(gè)要點(diǎn)：

第一：遮光窗簾的特點(diǎn)是遮光，而不是“厚”，厚窗簾已久會(huì)有光照，而遮光窗簾是能完全模擬黑夜的；

第二：因?yàn)檎诠獯昂熡玫募竟?jié)多是春夏季，不用的時(shí)候可以扯下來(lái)，所以買免打孔的會(huì)更實(shí)用；

第三：買遮光窗簾最好尺寸稍微大一些，這樣可以避免透光，因?yàn)橐稽c(diǎn)透光，寶寶也能感受到的。

如果可以，最好隔絕聲音

夏季早上鳥叫聲比較多，人容易睡得淺，一旦家里有個(gè)什么響動(dòng)，寶寶就很容易被吵醒。如果家里安裝了隔音窗，最好關(guān)上。家里其他人平時(shí)起得比較早的，最好不要發(fā)出太大的響聲，盡量讓寶寶和媽媽多睡一會(huì)。

夏季可不用睡太早

睡得早自然就容易醒得早，夏季晝長(zhǎng)夜短，想要寶寶早上多睡一會(huì)，那么晚上盡量不要讓他們睡太早了：適當(dāng)推遲夜間入睡時(shí)間以及減少白天小睡的時(shí)間，都有助于延遲起床。

這里需要留意的是：

讓寶寶晚睡固然可以推遲早醒時(shí)間，但不建議太晚，再晚也不能晚于10點(diǎn)；

白天需要適當(dāng)縮短小睡的時(shí)間，對(duì)于3歲以上的孩子來(lái)說(shuō)，他們不愿意午睡也沒(méi)必要強(qiáng)迫，夜間睡夠了就行。

Tip：夏季起得早的寶寶，午睡要安排到位

對(duì)于那些五六點(diǎn)天一亮就起床的寶寶，家長(zhǎng)一定要合理安排寶寶進(jìn)行午休，畢竟夏季的白天太長(zhǎng)了。午休一是為了修復(fù)精力、對(duì)發(fā)育更好；二是為了避免夜間入睡太早、甚至出現(xiàn)鬧覺(jué)的情況。

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