孕婦可以吃芒果嗎

許多懷孕的母親是新媽媽吧，在吃什么該吃什么不該吃上并沒(méi)有明確的界限。所以，為了寶寶的健康，孕婦們可以吃芒果嗎？事實(shí)上，答案是肯定的，媽媽是可以吃芒果的。由于芒果本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很高的，而且孕媽吃芒果的時(shí)候可以適量的給身體補(bǔ)充一些必要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。例如芒果果實(shí)中維他命 A含量高達(dá)3.8%，是杏子的1倍以上。維生素 C也比橘子，草莓多。此外，芒果還含有糖、蛋白質(zhì)，以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，孕媽可以適當(dāng)?shù)某孕┟⒐叮?/p>

孕婦吃芒果有什么好處

1.補(bǔ)充維生素A

芒果中維生素 A含量高，我國(guó)孕婦和嬰幼兒最容易缺乏維生素 A和維生素D，因此，維生素 AD在孕期需要對(duì)嬰兒進(jìn)行補(bǔ)充，如果孕期缺乏維生素 A，胎兒就有可能致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等)。此外，維他命 A能保護(hù)孕媽媽和寶寶的視力。

2．減輕妊娠反應(yīng)

芒果有生津止咳，防嘔吐，頭暈等功效，孕媽媽在孕期早期會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力，食欲不振，喜酸食或厭食油膩惡心，晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)。所以，孕媽媽可以吃一些芒果，減少嘔吐，沒(méi)有食欲等現(xiàn)象。

3．減輕孕期便秘

芒果還含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助排便，而孕婦有了便秘的現(xiàn)象，特別是在孕期后期，便秘會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀，嚴(yán)重者可引起腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安全；所以孕媽媽吃一些芒果可以預(yù)防或減輕孕期便秘。此外，芒果味甘酸，性涼無(wú)毒，有解渴利尿的功效。

有這么多好處，你還不吃嗎？但是你需要注意，即使你能吃，你也不應(yīng)該吃得太多。

應(yīng)該注意哪些

1. 謹(jǐn)防過(guò)敏

芒果中含有一些容易引起人體過(guò)敏的成分，過(guò)敏體質(zhì)的人一接觸芒果就會(huì)患上“芒果皮炎”，出現(xiàn)皮膚瘙癢、出疹子等癥狀，因此有過(guò)敏體質(zhì)的孕婦不宜食用芒果。此外芒果食用后，要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。過(guò)敏癥屬于晚發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，一般在吃芒果后6天起皮疹，反復(fù)接觸者也可能會(huì)持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，所以如果不確定是否過(guò)敏，最好一次不要吃太多，觀察一段時(shí)間，假如真的不過(guò)敏癥，再放心吃。懷孕婦女如有過(guò)敏性皮膚炎，最好去找專業(yè)的皮膚科醫(yī)生治療。

2. 吃芒果要適量

芒果是濕熱的水果，吃過(guò)會(huì)喉頭發(fā)癢，口干，面色發(fā)黃等“上火”癥狀，即使本身無(wú)病史者，一口氣吃上幾個(gè)芒果也會(huì)立即有失聲的感覺(jué)，需要立即用淡鹽水漱口來(lái)消除。因此對(duì)懷孕的婦女來(lái)說(shuō)，芒果雖然好吃，但千萬(wàn)不能貪吃，懷孕的媽媽一天不能吃三個(gè)以上。

3. 脾寒腎虛者、糖尿病患者慎吃

芒果性帶毒，如果孕婦本身患有濕疹、瘡瘍流膿等皮膚病，婦科疾病如白帶，內(nèi)科疾病如水腫、腳氣等，都是體內(nèi)“濕”的癥狀，帶濕者再吃具有濕性帶毒的食物如芒果，可能使情況惡化。因此，有以上癥狀的孕婦應(yīng)忌食芒果。因芒果含糖較多，吃多了會(huì)引起高血糖，因此患有糖尿病的孕婦應(yīng)忌食。

4. 切芒果時(shí)注意衛(wèi)生

大的芒果如大的青芒，一般需要切吃，此時(shí)忌用菜刀削芒果，因?yàn)椴说冻Ｅc生肉、魚(yú)、生蔬菜接觸，會(huì)將寄生蟲(chóng)卵或寄生蟲(chóng)卵帶到芒果上，所以，切芒果時(shí)要做好選用特殊的水果做芒果的切削，避免切芒果時(shí)不注意衛(wèi)生，引起孕媽媽腹瀉、嘔吐等癥狀。此外，孕媽媽切芒果的時(shí)候最好套上一次性手套哦。

5．選擇吃芒果的時(shí)間

時(shí)間也很重要，要想吃出健康的芒果孕媽，就要注意時(shí)間的選擇。最好不空腹吃水果，果酸會(huì)刺激腸胃產(chǎn)生大量胃酸，特別是那些腸胃比較弱的孕婦。所以，建議孕媽媽最好在飯后1-2小時(shí)后食用，飯前也盡量不要吃水果。吃完芒果立即吃容易引起腹瀉、胃痛等癥狀。此外，孕媽吃芒果的季節(jié)也要控制好，在春天比較干燥的氣候可以吃一點(diǎn)，到了夏天就不要吃太多，很容易內(nèi)熱，最好是少吃，甚至不吃哦。