導讀每個準媽媽都想讓自己的寶寶天生麗質，人見人愛，顏值逆天。所以總想著在孕期做些什么、吃些什么能讓寶寶出生后白白胖胖、討人喜歡。雖然寶寶的顏值是由父母的基因決定....

每個準媽媽都想讓自己的寶寶天生麗質，人見人愛，顏值逆天。所以總想著在孕期做些什么、吃些什么能讓寶寶出生后白白胖胖、討人喜歡。

雖然寶寶的顏值是由父母的基因決定的，特別是五官長相，基本都是遺傳父母的。但在懷孕期間，準媽媽在飲食上多關注一下，還是有可能讓寶寶的皮膚變白，顏值攀升的！那么，問題來了，吃哪些食物可以讓寶寶皮膚變白呢？

雖然寶寶皮膚的顏色大部分遺傳父母的，但是通過飲食來改善寶寶的膚色，還是可以嘗試一下下的呦。

第一種：牛奶和豆漿。牛奶和豆漿從顏色看，都是白的，同時它們能夠改善皮膚的細胞活性，加強抗衰老的能力，還能增加皮膚的彈性，消除皺紋等。孕媽媽多喝這兩種食物，能讓寶寶的皮膚更加白皙。另外，牛奶和豆制品中含鈣量高，有助于骨骼的發育。

第二種：銀耳。銀耳中含有植物性膠原成分，長期食用不僅能夠滋潤皮膚，還可以祛斑、美白。孕媽媽多吃銀耳能改善自己的皮膚還能改善寶寶的膚色，一舉兩得。

第三種：西紅柿。多吃西紅柿也可以讓皮膚細嫩光滑、消除黑色素。孕媽媽在孕期多吃一些不僅能改善的皮膚，尤其是在孕后期，因為胎兒開始長肉，體重會增長得很快，多吃西紅柿可以控制體重增長，而且糖分也不高。

第四種：獼猴桃。獼猴桃的口感非常好，酸酸甜甜的，被稱為“維C之王”，就是其中含有的維C成分可以抑制黑色素的形成，從而達到美白的效果。除此之外，葡萄、蘋果、梨等水果都有相似的功效，可以適當多吃。

第五種：富含β胡蘿卜素食物。富含β胡蘿卜素的食物有抗氧化和美白肌膚的作用，對皮膚很好。比如：胡蘿卜、南瓜、木瓜及枸杞等。

另外，孕期要注意飲食營養的均衡搭配，不能偏食、挑食。除了要讓寶寶變帥變漂亮之外，最重要的是要健健康康的，所以孕媽媽要合理安排自己的飲食，多吃魚類、肉類、堅果、海帶等。讓寶寶能夠吸收更多更全面的營養，出生后健康又漂亮！寶媽們，有什么經驗可以分享出來，讓姐妹們參考一下。