導(dǎo)讀1.備孕期1.1知識，今天小編就來聊一聊關(guān)于40備孕注意什么懷孕40周備孕期?接下來我們就一起去研究一下吧!40備孕注意什么懷孕40周備孕期1.備孕期1.1....

1.備孕期1.1知識，今天小編就來聊一聊關(guān)于40備孕注意什么懷孕40周備孕期?接下來我們就一起去研究一下吧!

40備孕注意什么懷孕40周備孕期

1.備孕期

1.1知識

孕早期的3個(gè)月很關(guān)鍵。一定要注意保持心態(tài)平和、平衡膳食、適度運(yùn)動、及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢。

排卵日體溫最低：排卵前3天到排卵后3天這段時(shí)間是容易受孕期；基礎(chǔ)體溫計(jì)放入舌下靜臥5分鐘。分泌物明顯增多，且可拉成長絲時(shí)，就要留意，排卵日馬上要到了，適用于月經(jīng)不規(guī)律的女性掌握自己的排卵期。

預(yù)產(chǎn)期：月份減3或加9，日期加7

懷孕的最好月份在7、8、9三個(gè)月；12周內(nèi)容易流產(chǎn)，28-36周容易早產(chǎn)。

腦細(xì)胞發(fā)育的第一高峰出現(xiàn)在10～18周，第二高峰出現(xiàn)在寶寶出生后的3～6個(gè)月。在第一高峰期注意攝取營養(yǎng)，在第二高峰期注意進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

最短的一次月經(jīng)周期時(shí)間，以及最長的一次月經(jīng)周期時(shí)間，然后用最短的時(shí)間減去18，用最長的時(shí)間減去11，得出的數(shù)字期間的天數(shù)就是下次月經(jīng)來潮后的排卵期。

做愛后不宜馬上洗澡。

妊娠蕁麻疹一般在分娩后迅速消失，在下次妊娠時(shí)一般不會復(fù)發(fā)。

受精后3～8周是致畸的最敏感期。

1.2營養(yǎng)

備孕女性可以吃些富含大豆異黃酮和天然維E的成分的食物，如豆類及豆制品、各種植物油。

食物排毒：糙米、豬血、海帶、蜂蜜。

酸味食品有緩解疼痛的作用；理氣活血：薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等；身體虛弱、氣血不足：雞肉、鴨肉、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

常見的溫?zé)崾澄铮号Ｈ狻⒀蛉狻㈦u肉、大蒜、辣椒、生姜、洋蔥、山藥、桂圓等。

堅(jiān)持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和多吃含鐵食物；每天晨練時(shí)快走30分鐘。

葉酸：動物肝臟、豆類、深綠色蔬菜、堅(jiān)果、葵花子、花生和花生醬、柑橘類水果和果汁、豆奶和牛奶等。

植物油是維生素E最好的食物來源，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油等。富含維生素E的食物還有芝麻、核桃、瘦肉、乳類、蛋類、花生、萵筍，以及大豆、動物肝臟、玉米及黃綠色蔬菜等。

鋅：其中含量最多的是牡蠣，其次是肉、肝、蛋等。

血虛體質(zhì)：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

補(bǔ)益卵子：富鋅食物、富含抗氧化物質(zhì)與維生素C的食物、豆?jié){、紅棗、無花果、熟地、山藥等食物；豆芽：含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。

提高精子質(zhì)量：首先是鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等。

1.3助孕

女方彎曲雙腿，把雙腳放在男方肩上；女方跪著，放低胸部，并抬高臀部。

生地蓮藕豬骨湯、山藥湯。

正常健康男性，以每3～4天性交1次，精子質(zhì)量最高；精液檢查應(yīng)在禁欲5～7天后進(jìn)行。

孕前至少要保證有1個(gè)月以上的時(shí)間進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動，然后再準(zhǔn)備懷孕，這樣可促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配

短期內(nèi)性交頻繁，每次射精時(shí)的精子量少，生女孩的可能性大，反之則生男孩的可能性大。

想生女孩的在陰道淺處射精；想生男孩的則要在臨近子宮口的位置射精。

1.4生活-

日后的開支：懷孕期間，產(chǎn)檢費(fèi)用、胎教投入、營養(yǎng)費(fèi)用、孕期培訓(xùn)班費(fèi)用；生產(chǎn)階段，衣食住用娛樂。

準(zhǔn)爸爸應(yīng)該養(yǎng)成每天簡單清潔房間地面的良好習(xí)慣。

電熱毯可能導(dǎo)致寶寶畸形。

發(fā)生小腿抽筋時(shí)，要按摩小腿肌肉，或慢慢將腿伸直，可使痙攣慢慢緩解。

懷孕初期，一般仰臥的姿勢比較舒服，還可以在膝蓋下墊一個(gè)小枕頭或沙發(fā)靠墊，這樣更容易入睡。

孕媽媽適宜睡木板床，鋪上較厚的棉。

1.5健康

備孕女性可以經(jīng)常按壓肝俞穴

接受X線透視的女性，尤其是腹部透視者，要注意穿防護(hù)裝置，過4周后懷孕是比較安全的。

新房裝修完成后至少通風(fēng)2個(gè)月，最好通風(fēng)3個(gè)月到半年。

在準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月要進(jìn)行風(fēng)疹、弓形蟲、巨細(xì)胞病毒檢測。

進(jìn)行口腔檢查，去除牙菌斑，消除牙齦炎癥，避免孕期牙病治療藥物對胎兒的影響。

普通性感冒：服用維C強(qiáng)力銀翹片等藥物治療；流行性感冒：多食蘿卜、糖姜茶合飲、呼吸蒸氣。

妊娠合并弓形蟲病、孕期肺炎、靜脈炎、下肢靜脈曲張、孕期外陰靜脈曲張、妊娠子宮靜脈曲張、妊娠高血壓、子癇、產(chǎn)前驚厥、孕期合并盲腸炎、細(xì)菌性痢疾、腸痙攣、妊娠合并闌尾炎、孕期急性胰腺炎、食管裂孔疝。

體重指數(shù)（BMI）=體重（千克）÷身高2 （米），結(jié)果在18～24之間，即為標(biāo)準(zhǔn)體重。據(jù)統(tǒng)計(jì)，懷孕晚期的女性體重都會比孕前增加1/5左右。

男性的精液生成周期為80～90天，也就是說每3個(gè)月左右生成一批新的精子。