導讀裸燕麥粉(俗稱莜麥面)中，含蛋白質15%，分別比面粉、大米高1倍以上。對于更加需要營養補充的孕婦來說無疑是大大的喜訊。不過，孕婦能吃燕麥片嗎?孕婦吃燕麥片要....

裸燕麥粉(俗稱莜麥面)中，含蛋白質15%，分別比面粉、大米高1倍以上。對于更加需要營養補充的孕婦來說無疑是大大的喜訊。不過，孕婦能吃燕麥片嗎?孕婦吃燕麥片要注意什么呢?

孕婦能吃燕麥片嗎：

能。

燕麥片含有豐富的礦物質和維生素，膳食纖維，蛋白質，氨基酸等，對孕婦有好處的。

據了解，孕婦可以吃燕麥片，而且隨著孕期的增加，孕婦往往會出現便秘現象，在孕晚期便秘是很危險的，所以更要多吃粗糧。 燕麥片是一種低糖、高營養、高能量的食品，可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;燕麥片含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

孕婦吃燕麥片的功效與作用：

1、營養成分補充豐富，燕麥主要含有大量的皂甙、脂肪、氨基酸、淀粉、蛋白質、燕麥精、脂肪酸等，另外還含有維生素B1、維生素B2和少量的維生素E、鈣、磷、鐵等。據營養專家分析，燕麥蛋白質、脂肪的含量和釋放的熱量，在白面、高粱粉、大米、小米、玉米粉等9種糧食中居首位，特別是脂肪的含量也高于白面和大米。此外，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，可占全部不飽和脂肪酸的35%～52%。

2、 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用;

3、 孕婦經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;

需要提醒的是，孕婦可以食用燕麥片，但不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。

孕婦能吃燕麥片嗎？孕婦吃燕麥片要注意什么？孕婦可以食用燕麥片，但也有人提到孕婦最好別食用，這里面的詳情就需要網友們好好來了解一下了！

孕婦吃燕麥片要注意什么：

1、首先燕麥片相對來說是一種粗糧，可以幫助孕婦改善孕期容易出現的便秘情況，孕婦便秘是很正常的，有90%的孕婦都可能會便秘，原因上漲大的子宮壓迫直腸就會引起便秘。但是若孕婦本身消化方面功能不強，而燕麥片內有一些粗纖維，食用燕麥片反而會引起孕婦不適，建議用開水沖著吃，味道好消化也有好處.

2、飲食均衡性很重要， 燕麥片的營養成分包括淀粉、蛋白質、脂肪、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、鈣、鐵等，但也不能過度或單一食用燕麥片，孕婦飲食上應多元化，補充各種身體所需的營養。