導(dǎo)讀大家在給寶寶制作輔食的時(shí)候都愛(ài)做一些富含豐富營(yíng)養(yǎng)的食物~但有很多食物在剛剛開(kāi)始添加輔食的時(shí)候是不能吃的，今天小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)冬瓜寶寶到底能不能吃？媽媽在哺....

大家在給寶寶制作輔食的時(shí)候都愛(ài)做一些富含豐富營(yíng)養(yǎng)的食物~

但有很多食物在剛剛開(kāi)始添加輔食的時(shí)候是不能吃的，今天小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)冬瓜寶寶到底能不能吃？媽媽在哺乳期能不能吃？在孕期能不能吃？……

拿著小板凳來(lái)聽(tīng)小編給大家說(shuō)說(shuō)吧~

寶寶輔食: 6個(gè)月以上

含有豐富的的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鐵、鈣、鋅等元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，能為寶寶補(bǔ)充生長(zhǎng)發(fā)育所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能防止寶寶便秘。可在寶寶滿(mǎn)6月齡后適時(shí)添加。

哺乳:能吃

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，起到減肥瘦身的作用。哺乳期媽媽適當(dāng)食用，不但有利于產(chǎn)后瘦身，還能通過(guò)乳汁提高寶寶的抗病能力。

月子:能吃

冬瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，能利尿、消除水腫，預(yù)防產(chǎn)后便秘，還能提高抗病能力。產(chǎn)后新媽媽適量食用有助于增強(qiáng)體抗力，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。

懷孕:能吃

冬瓜能夠補(bǔ)水、消炎、利尿，改善孕期水腫等，冬瓜中的葉酸、煙酸等物質(zhì)還能預(yù)防胎兒畸形，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。

看到這里是不是心里就有譜多啦~話不多說(shuō)我們接著往下看！

冬瓜怎么挑？

• 看冬瓜的外觀

如果看到冬瓜的外皮裹著一層白霜，說(shuō)明品質(zhì)是比較好的，而且白霜覆蓋的面越廣，白霜越是完整的話，冬瓜的品質(zhì)就越好。另外，冬瓜的外形像炮彈，比較勻稱(chēng)，不畸形的話，口感會(huì)比較好，可食率也比較高。

• 看冬瓜的瓜囊和種子

菜市或者超市賣(mài)的冬瓜，都是切片或者切塊賣(mài)的多。此時(shí)大家在選購(gòu)時(shí)，若是發(fā)現(xiàn)冬瓜切開(kāi)后，瓜囊比較厚的話，則是不太好的，不建議購(gòu)買(mǎi)。另外，若是發(fā)現(xiàn)冬瓜的種子已經(jīng)成熟變成黃褐色的話，則說(shuō)明冬瓜的口感會(huì)比其他的好一些。

• 看冬瓜是否有斑點(diǎn)

挑選冬瓜時(shí)，要看冬瓜的個(gè)頭是否勻稱(chēng)，同時(shí)還要著重了解一下冬瓜是不是存在斑點(diǎn)，以及有無(wú)留下一些損傷、劃痕等。因?yàn)槎系钠け。绻l(fā)現(xiàn)有一些外傷痕跡比較大的話，建議不要挑選。要買(mǎi)冬瓜就要挑那種表面光滑、沒(méi)有斑點(diǎn)、沒(méi)有坑包的來(lái)購(gòu)買(mǎi)。

• 用手掐一下冬瓜皮

可以用手輕輕掐一下冬瓜皮，若是發(fā)現(xiàn)瓜身比較硬實(shí)的話，說(shuō)明冬瓜的肉質(zhì)致密，口感會(huì)比較好。相反，若是發(fā)現(xiàn)冬瓜比較軟的話，說(shuō)明冬瓜放置的時(shí)間比較久了，水分也流失了不少，此時(shí)不建議購(gòu)買(mǎi)。

• 用手掂量一下冬瓜

可以把冬瓜托在手里掂量一下，如果發(fā)現(xiàn)同一大小的冬瓜，分量比較重，說(shuō)明水分足、肉厚瓤少，是屬于優(yōu)質(zhì)的冬瓜；若是發(fā)現(xiàn)冬瓜的分量比較輕，說(shuō)明水分不足，瓜瓤也比較多，實(shí)在不適合買(mǎi)來(lái)吃。

• 挑冬瓜還要看品種

市場(chǎng)上常見(jiàn)的冬瓜分為黑、白、青三種。黑皮冬瓜肉比較厚、口感也挺好的；白皮冬瓜肉薄質(zhì)松，很好入味，不過(guò)不能久煮，否則容易癱軟成水狀，導(dǎo)致口感變差；青皮冬瓜介于黑、白兩者之間。所以大家可根據(jù)自己的需求來(lái)選購(gòu)不同品種的冬瓜。

冬瓜怎么做？

平時(shí)對(duì)于小月齡的寶寶來(lái)說(shuō)，冬瓜泥和冬瓜米糊是最常見(jiàn)的做法，6個(gè)月以上的寶寶都可以食用呦~

我們今天推薦一個(gè)冬瓜泥和冬瓜米糊除了以外，小米的另一種做法，8個(gè)月以上寶寶可以吃的健康又美味~

米湯冬瓜泥雞蛋羹

適合8個(gè)月以上的寶寶食用喲~

原料：米湯、蛋黃、冬瓜

操作順序

1準(zhǔn)備

• 冬瓜用水焯一下，再用研磨碗研磨成泥；

• 蛋黃攪拌均勻，可滴入幾滴檸檬汁去腥（但不要過(guò)多）；

2混合

• 冬瓜泥、米湯和蛋黃比例為2：2：1混合，順著一個(gè)方向攪拌；

• 可用過(guò)濾網(wǎng)把氣泡過(guò)濾掉，這樣蒸出的雞蛋羹比較嫩。

3蒸

• 在蛋液碗上蓋個(gè)盤(pán)子（或者用保鮮膜，再上面扎幾個(gè)洞），防止蒸的時(shí)候水蒸氣滴入，雞蛋羹成蜂窩狀，蓋上鍋蓋蒸8—10分鐘，具體時(shí)間可根據(jù)蛋液的多少來(lái)調(diào)整。

• 米湯冬瓜泥雞蛋羹就完成啦~

食譜來(lái)源于@小米胡的麻麻_(kāi)Juan

要特別注意蛋黃是8個(gè)月以上的寶寶可以適量食用的呦~