導(dǎo)讀懷孕早期（1-3個(gè)月）食孕婦奶粉、每天早餐必食一只水煮蛋，雞蛋吃得多，說(shuō)對(duì)寶寶皮膚好，水煮不上火，然后吃愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片，如存在晨起惡心現(xiàn)象，可在中午或晚....

懷孕早期（1-3個(gè)月）

食孕婦奶粉、每天早餐必食一只水煮蛋，雞蛋吃得多，說(shuō)對(duì)寶寶皮膚好，水煮不上火，然后吃愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片，如存在晨起惡心現(xiàn)象，可在中午或晚上服用該維生素還可緩解孕早期的嘔吐。孕早期可以多吃土豆和玉米也可緩解孕吐現(xiàn)象。孕早期不能吃寒涼食物，如霸王花湯、粉葛湯、魚骨湯太涼不能飲用，但到中后期就可以飲用，煮青菜也放塊姜去寒，不然不利胎兒穩(wěn)定，食物以清淡清潤(rùn)為主，湯水最好在四個(gè)月后才煲

孕早期如想要兒子，宜食面食、堿餅干，就不宜食紅棗、蘋果、甜食，胎兒到中期定型后就可食紅棗、蘋果、甜食。可燉瘦肉水來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),

孕早期見(jiàn)發(fā)尿淋，不舒服，可以煲北沙參 玉竹清潤(rùn)滋陰。

懷孕中期（4-6個(gè)月）

食孕婦奶粉 愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片

煲豬肉 杞子 花生 眉豆 紅豆 黑豆 白豆 紅腰豆 少許果皮煲湯，紅棗 北芨煲湯燥熱些，如果涼底可以喝，熱底就不要喝，免得上火引起感冒。孕期如吃牛肉、蝦肉高蛋白食物，先吃少量，如沒(méi)過(guò)敏現(xiàn)象才吃多些。

宜食新疆紅棗、新鮮淡水魚、新鮮海魚（海魚可利胎兒腦部發(fā)育）、核桃、夏威夷果、蘋果、提子、橙子

懷孕后期（7-10個(gè)月）

食孕婦奶粉 愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片 鈣片

懷七個(gè)月才煲牛骨湯，一周煲一次湯

第一次煲：牛骨 杞子 花生 眉豆 紅豆 黑豆 白豆 紅腰豆 少許果皮煲湯，如果喝了后覺(jué)得口干，上火，下次煲要就加多紅蘿卜 馬蹄，如果牛骨喝多膩，可以換煎過(guò)的魚骨或豬骨補(bǔ)鈣。

第二次煲：牛骨 紅蘿卜 馬蹄 杞子 花生 眉豆 紅豆 黑豆 白豆 紅腰豆 少許果皮煲湯

臨出世的十幾天可以煲：蓮子 百合水喝