文|小豆芽育兒記

寶寶的一舉一動(dòng)都牽動(dòng)著寶媽?zhuān)行殝尀榱苏疹櫤脤殞毧烧f(shuō)是“殫精竭慮”，尤其是在寶寶睡眠這方面，可是寶媽們卻不知道，有些寶寶之所以難哄睡，還是因?yàn)轲B(yǎng)成了壞習(xí)慣！

小敏的寶寶現(xiàn)在已經(jīng)10個(gè)月大了，是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“睡覺(jué)困難戶(hù)”，哄寶寶睡覺(jué)可以說(shuō)是每天最困難的一件事。

除了哄寶寶入睡難，寶寶每晚還會(huì)起夜七八次，醒了之后就開(kāi)始哭鬧，不是找奶喝，就是哼哼唧唧要抱抱，一晚上折騰來(lái)折騰去，為了這件事小敏可以說(shuō)是睡眠嚴(yán)重不足。

小敏和其他寶媽也聊過(guò)這種話(huà)題，每個(gè)寶寶的情況都不一樣，但大部分寶媽都有這樣的情況，“不奶、不抱，寶寶不睡覺(jué)”。

很多寶媽寶爸為了讓抱抱盡快入睡，都會(huì)選奶睡、抱睡的方法，奶睡、抱睡確實(shí)能讓寶寶更有安全感，幫助寶寶快睡入睡，可最后的結(jié)果就是“不奶、不抱，寶寶不睡覺(jué)”。

因此我們可以說(shuō)，寶寶睡覺(jué)需要喂奶、需要抱都是寶媽寶爸給養(yǎng)出來(lái)的壞習(xí)慣，這些壞習(xí)慣一旦養(yǎng)成，將會(huì)帶來(lái)很多不良影響。

1. 寶寶會(huì)因此形成睡眠習(xí)慣

簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)寶寶長(zhǎng)時(shí)間被奶睡、抱睡會(huì)形成習(xí)慣，會(huì)將喝奶、抱抱當(dāng)成睡覺(jué)的其中一個(gè)步驟，如果寶媽沒(méi)有沒(méi)有完成每一個(gè)環(huán)節(jié)，寶寶就會(huì)難易入睡，而且還會(huì)嚴(yán)重影響寶寶自主睡覺(jué)。

2. 會(huì)影響寶寶的健康

有些寶寶的牙齒容易出現(xiàn)齲齒，很可能就和奶睡習(xí)慣有關(guān)。寶寶在睡前喝完奶，并沒(méi)有及時(shí)清理口腔，奶液中的乳糖就會(huì)影響寶寶牙齒的健康，寶寶就容易長(zhǎng)出小黑牙或者鯊魚(yú)牙。

當(dāng)寶寶正處于睡眠中的時(shí)候，如果有移動(dòng)或者震動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致寶寶大腦處于淺睡眠狀態(tài)，會(huì)削弱寶寶的睡眠恢復(fù)能力，總而言之，總是抱睡會(huì)對(duì)寶寶睡眠會(huì)有不良影響。

3. 寶媽寶爸跟著遭罪

寶寶頻繁起夜、哭鬧不止，嚴(yán)重影響全家人的睡眠，尤其是寶媽的睡眠，有些寶媽因?yàn)轭l繁起夜，給寶寶喂奶，哄寶寶睡覺(jué)，睡眠已經(jīng)嚴(yán)重不足，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！Ⅲw力不支的情況。

因此建議寶媽盡早糾正寶寶有奶睡、抱睡的壞習(xí)慣。然而很多寶媽都是在寶寶八九個(gè)月以后，甚至周歲以后才想著讓寶寶自主睡覺(jué)，可事實(shí)上，寶媽需要在寶寶4~6個(gè)月大的時(shí)候，就有意識(shí)培養(yǎng)寶寶自助睡覺(jué)。

1. 抓住寶寶的困意

很多寶寶有困意或者想睡覺(jué)的時(shí)候，都會(huì)有一些表現(xiàn)，比如寶寶揉眼睛、無(wú)精打采、打哈欠、吃手、哭鬧等等，只要寶媽能抓住寶寶的困意，利用這個(gè)機(jī)會(huì)，就可以讓寶寶快熟入睡。

2. 給寶寶養(yǎng)成正確的吃奶習(xí)慣

寶媽再給寶寶喂奶的時(shí)候，要注意觀察寶寶，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)寶寶有吃飽的跡象，就要停止給寶寶喂奶，別讓寶寶邊吃邊玩。這時(shí)候寶媽就可以做寶寶睡前的工作，比如給寶寶刷牙、換衣服、調(diào)暗燈光等等。

如果寶寶有吃夜奶的習(xí)慣，寶媽最好盡快幫助寶寶戒掉，畢竟寶寶吃夜奶也是一件讓寶媽非常疲憊的事情。

當(dāng)寶寶想喝夜奶的時(shí)候，寶媽不要立即滿(mǎn)足他，拖延一些時(shí)間，如果寶寶哭鬧，我們可以先哄一哄寶寶，實(shí)在不行再給寶寶喂奶，慢慢寶寶喝夜奶的次數(shù)就會(huì)減少。

3. 將抱睡改為“拍睡”

很多寶媽在哄寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，習(xí)慣抱著晃寶寶哄他入睡，如果是這種情況，寶媽可以試著不要搖晃寶寶，抱著寶寶走就好。

等寶寶可以習(xí)慣之后，寶媽就可以坐下抱著寶寶，直到最后側(cè)躺摟著寶寶身邊，拍著寶寶哄他入睡。

不管寶媽用那種方法哄寶寶睡覺(jué)，寶媽可都要根據(jù)寶寶的實(shí)際情況來(lái)判斷，有些寶寶接受能力比較好，寶媽可以跳過(guò)中間環(huán)節(jié)。

比如我們可以直接將寶寶抱在床上“拍睡”。當(dāng)然寶寶要是適應(yīng)不了，寶媽還是要循序漸進(jìn)的。

今日話(huà)題：你們家寶寶是用什么方法哄睡的？