導讀又到了“出門五分鐘，流汗兩小時”的酷暑季節(jié)，大人孩子的食欲也大打折扣，除了抱緊空調吃雪糕，還有什么方法既能解暑又能提升食欲呢？今天要給大家推薦這道粥食譜——....

又到了“出門五分鐘，流汗兩小時”的酷暑季節(jié)，大人孩子的食欲也大打折扣， 除了抱緊空調吃雪糕，還有什么方法既能解暑又能提升食欲呢？今天要給大家推薦這道粥食譜——一品鮮仙貝柱黃瓜粥，適合8個月以上寶寶食用（對文中所提及的食材不過敏，1歲以下寶寶忽略放調料的步驟），大寶寶們可以和媽媽一起來制作哦，快快學起來吧！

分享人 | 軒媽

營養(yǎng)師點評：

貝柱高蛋白、低脂肪，鮮貝口味鮮甜，煲粥做湯加入可提鮮。但干貝為了保存，常加鹽，食用時冷水多浸泡，小寶寶最好選擇鮮貝。

夏季喝瓜類粥（如黃瓜粥），清爽可口，既能補水又能補充鉀鈉等礦物質。但要注意，瓜類很容易熟，煮粥時要等粥快熟時再放入。

喝粥雖好消化，但也要注意粥屬于流食，水分含量高，營養(yǎng)密度低，同時搭配一些固體主食吃哦～

你家寶寶喜歡喝什么粥呢？

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作者簡介：兒童營養(yǎng)師王斌，國家二級公共營養(yǎng)師、國家高級營養(yǎng)講師。擅于將醫(yī)學與現(xiàn)代營養(yǎng)知識相結合，專注于母嬰營養(yǎng)健康領域，手把手教你如何健康喂養(yǎng)孩子！