導讀來源：頭條圖片庫每周運動：建議孕期每周進行150分鐘中等強度的運動。孕期情緒：孕媽情緒通常不會影響到胎兒發育，不過準媽媽最好保持平常心。孕期產檢：通常要進行....

來源：頭條圖片庫

每周運動：建議孕期每周進行 150 分鐘中等強度的運動。

孕期情緒：孕媽情緒通常不會影響到胎兒發育，不過準媽媽最好保持平常心。

孕期產檢：通常要進行 7-11 次產檢，如果孕期有某些異常情況，產檢次數會相應增加。

胎動：一般情況下孕 20 周末，孕媽媽能夠明顯感覺到胎動，懷孕滿 28 周后，孕媽媽就開始需要數胎動了。

孕期泡腳：一般泡 10-15 分鐘就可以了。

孕期護膚：可以正常使用護膚品進行護膚，只要成分安全，一般對胎兒沒有影響。

孕期油性肌膚護理：懷孕油脂分泌增加，很可能會導致痤瘡（粉刺）的發展或惡化，可以每天用溫和的清潔產品清洗局部。

孕期防曬：盡量避免在日照最強烈的時間段（上午 10 點至午后 2 點之間）出行，如需外出，一定要做好防曬措施。

孕期體重控制：健康的準媽媽整個孕期增重約 12 kg較為適宜。

孕期眼睛護理：可能會出現眼睛干澀的癥狀，可以用非處方的滴眼液緩解。

孕期長斑：孕媽媽可能會發現臉上、腋下、大腿內側等部位顏色變暗或長斑，但請放心，這些癥狀在寶寶出生后會自然消失。

孕期頭發護理：頭發可能看起來比以前更濃密更有光澤，由于荷爾蒙的變化。

孕期腰痛：長時間走路、站立、坐著或彎腰都會對背部造成壓力，洗個熱水澡或熱敷可能會有緩解。

睡覺護理：準備一個孕婦枕或在肚子下面塞一個枕頭，能舒服一些。

睡眠姿勢：在孕期，特別是孕中后期開始，左側臥，雙腳微蜷曲是孕期最佳睡眠姿勢。