導讀娃不好好吃飯！肉都嚼不動，嚼幾下就吐出來！沒嚼就直接吞，吃啥拉啥......有沒有想過，這些情況都可能跟不注意鍛煉咀嚼能力有關。今天麥麥就教大家一道鍛煉咀嚼....

娃不好好吃飯！

肉都嚼不動，嚼幾下就吐出來！

沒嚼就直接吞，吃啥拉啥......

有沒有想過，這些情況都可能跟不注意鍛煉咀嚼能力有關。今天麥麥就教大家一道鍛煉咀嚼能力的菜譜，同樣是面條，但這種更勁道！

顏值是不是很高！這碗胡蘿卜芹菜蝦仁蓋澆面，面條是麥麥用高筋面粉做的，跟普通面條相比，更鍛煉咀嚼能力。

喜歡烘焙的麻麻對高筋面粉肯定不陌生，用它做成寶寶的面條，更勁道。普通的面粉和面的時候加上雞蛋也可以更勁道哦。

面條翠綠是因為麥麥用了菠菜汁和面，這樣不僅顏色好看，更能吸引寶寶注意，營養密度也更高。中國居民膳食指南也推薦，每天吃的蔬菜中，最好深色蔬菜占一半以上哦~大家也可以自由發揮，利用其它顏色蔬菜，做成五彩面條。

再加上補鈣小能手蝦仁，芹菜和胡蘿卜這樣的深色蔬菜，味道鮮美，營養滿滿！

菜名：胡蘿卜芹菜蝦仁蓋澆面

月齡：12月

食材：菠菜、高筋面粉、蝦仁、胡蘿卜一小段、芹菜少許（也可以用普通面粉）

輔料： 食用油少許、檸檬2片

工具：面條機(也可以用現成面條)、普通鍋

1.食材準備：

2.菠菜焯水，取菠菜葉放入料理杯中，打成稀糊狀，濾出菠菜汁備用；

3.面粉倒入面條機中，根據使用說明倒入適量菠菜汁，開始制作面條。嗯，小孩子看到面條機吐出五顏六色的面條，興奮的都叫起來了！

4.蝦仁洗凈切丁，放入檸檬去腥；芹菜和胡蘿卜洗凈切丁；

5.鍋中刷上一層薄薄的食用油，倒入蝦仁丁翻炒至變色后，繼續加入胡蘿卜丁和芹菜小段，翻炒3-5分鐘左右盛出；

6.鍋中煮開水，倒入面條煮沸后，拌入蓋澆料，再小火煮一會兒，至面條熟軟即可。

完成，是不是很美麗！

面條有點長，寶寶吃的時候可以切小段。如果想做出其它顏色的面條，可以參考下圖哦——

顏色漂亮的蔬菜面條，不僅營養密度高，還可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。#真相來了#