導(dǎo)讀懷孕后，隨著嬰兒長的越來越大，母體中有一些必要的營養(yǎng)元素慢慢會跟不太上，特別是鈣質(zhì)適時補(bǔ)充有利于胎兒的發(fā)育孕期補(bǔ)鈣，一般是從4個月開始比較好，我來為大家科普....

懷孕后，隨著嬰兒長的越來越大，母體中有一些必要的營養(yǎng)元素慢慢會跟不太上，特別是鈣質(zhì)適時補(bǔ)充有利于胎兒的發(fā)育孕期補(bǔ)鈣，一般是從4個月開始比較好，我來為大家科普一下關(guān)于孕婦補(bǔ)鈣最佳時期?以下內(nèi)容希望對你有幫助!

孕婦補(bǔ)鈣最佳時期

懷孕后，隨著嬰兒長的越來越大，母體中有一些必要的營養(yǎng)元素慢慢會跟不太上，特別是鈣質(zhì)。適時補(bǔ)充有利于胎兒的發(fā)育。孕期補(bǔ)鈣，一般是從4個月開始比較好。

1.如果是白天吃鈣的話，將鈣粉放在餐桌上與佐料并列，一日三餐，“鈣與飯”同吃，這樣可以減少“漏吃”。

2.人體的血鈣水平在夜間很低，補(bǔ)鈣吸收率更高，所以,晚上臨睡前是理想的補(bǔ)鈣時間。

不要空腹服用鈣片。

最好是晚飯后休息半小時服用，因為充分的食糜可干擾草酸，促進(jìn)鈣的吸收。

孕婦補(bǔ)鈣不能與以下幾種東西同時服用，會影響鈣質(zhì)吸收：

1.補(bǔ)鐵藥品

2.多種維生素片

3.茶

4.牛奶

最好能夠錯開時間，吃完鈣片或者鈣粉半小時后再吃其它東西。

另外還要多出去戶外走走，曬曬太陽，能夠增強(qiáng)鈣質(zhì)吸收.

祝各位準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)鈣愉快，寶寶健康！