導讀文|淘媽1.避免大喊大叫生孩子有多疼，有人說像二十根肋骨同時折斷那樣疼。我們經常在電視里也能看到這樣的鏡頭：孕婦生孩子的時候滿頭大汗，還在歇斯底里的喊叫，面....

文|淘媽

1. 避免大喊大叫

生孩子有多疼，有人說像二十根肋骨同時折斷那樣疼。我們經常在電視里也能看到這樣的鏡頭：孕婦生孩子的時候滿頭大汗，還在歇斯底里的喊叫，面部表情也很痛苦，光看這個畫面就能讓人感覺到疼痛。生孩子痛是真的，可是我們真不建議孕婦在生孩子的時候這樣大喊大叫。順產本來就是一件體力活，孕婦在第一產程（開宮口的階段）如果大聲叫喊的話，就會耗費很多的體力。這樣會對其他的孕婦在情緒上造成一定的影響，同時也容易在第二產程出現體力不支的情況。孕婦體力不支的話，會延長產程，增加胎兒缺氧的危險。所以孕婦盡量忍住，不要大喊大叫。

2. 不要自己盲目用力

很多第一次生孩子的孕婦，沒有經驗，也不好好配合醫生。在宮縮陣痛階段就會出現排便感，于是有些孕婦在這個時候就會自己用力，以為這樣胎兒就會出來。事實上，這個時候宮口還沒有全開，孕婦用多大的力氣都是枉然。所以這樣的做法真的不贊成，一個是孕婦盲目用力的話，會消耗掉很多的體力，等到分娩的時候卻沒有力氣了。另一個是孕婦胡亂用力的話，很可能會導致私處出血，比較嚴重。所以在分娩的時候，孕婦要聽從醫生的指揮，配合醫生正確用力，這樣能縮短產程，分娩也會更順利。

3. 產前飲食要控制

很多孕婦在臨產前會吃很多以前不敢吃的東西，覺得馬上就卸貨了，不會對胎兒產生什么不良影響。確實這個時候可能吃的東西不會影響到胎兒，但是可能會影響到分娩。如果孕婦在產前吃了不容易消化的食物，就會增加分娩的負擔，影響分娩的順利進行。或者是孕婦吃了氣味重、粗纖維的食物，在用力的時候容易排出大便，這樣會很尷尬。所以在產前，這類食物孕婦就不要吃了。

4. 進產房帶些能補充能量的食物

有不少孕婦在分娩的時候都可能會出現體力不支的情況，孕婦最好在進產房前就可以準備一些能夠補充能量的食物，像蛋糕、巧克力、功能性飲料等等。其實有些醫院已經為孕婦準備好了這些，淘媽當時什么都沒準備，但是進了產房，護士會幫忙拿出一個禮盒裝的這些食物，孕婦在產前可以打聽好。

淘媽說：孕婦辛苦了十個月，終于等到了分娩的這天。不過想要胎兒順利出生，還需要做出很多努力的。像我們上邊提到的四點，孕婦盡量做好。不然會增加自己的疼痛，還可能危及到胎兒的安全。

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