導讀什么是睡眠倒退期？同事小蘭剛生寶寶不久，目前還在休產假當中，假期去看她，發現她滿臉的疲憊，然后向我們吐槽說，帶孩子實在是太費精力和體力的一件事了。原本前兩個....

什么是睡眠倒退期？同事小蘭剛生寶寶不久，目前還在休產假當中，假期去看她，發現她滿臉的疲憊，然后向我們吐槽說，帶孩子實在是太費精力和體力的一件事了。

原本前兩個月寶寶入睡還是很容易的，可最近不知道是怎么了，怎么也哄不著了，每次哄孩子入睡都要花至少二十分鐘的時間，而且半夜醒來的次數也越來越多，有時候一晚上會醒7、8次，折騰的媽媽一整晚都沒辦法休息，想睡個整覺都是奢侈。

如果你也遇到了和小蘭一樣的問題，寶寶出現哄睡困難，并且夜間醒來的次數增多，則很有可能是寶寶到了“睡眠倒退期”。

睡眠倒退基本上是每個嬰兒都會遇到的問題，但這時候最折騰的應該就是大人了，寶寶的倒睡期是怎么形成的呢？

1、運動導致的睡眠倒退

運動是導致寶寶睡眠倒退的最主要的原因。這里的運動指晚上的翻身、匍匐爬行、手膝爬行等。當寶寶白天的能量消耗不掉的時候，就很容易出現夜晚翻身的情況。

家長可以在白天多帶寶寶練習爬行、站立、走路的本領，消耗掉白天儲備的能量，夜晚自然也就睡得更安穩了。

2、分離導致的睡眠倒退

剛出生幾個月的寶寶還不習慣和媽媽分離的感受，因而很容易產生焦慮、不安的情緒，分離焦慮也是導致睡眠倒退的部分原因。

3、生病導致的睡眠倒退

生病期間是出現睡眠倒退頻次最多的時候。身體不舒服，加上又無法表達出自己的感受所以很容易出現睡眠倒退的情況。

針對不同的情況，媽媽們該如何解決寶寶睡眠倒退的問題呢？

可以從這兩方面來解決：

幫助寶寶制定規律的活動安排

當寶寶到了一定的月齡，就需要在家長的幫助下練習一些新技能，這期間家長只需要制定好計劃，然后每天有針對性的帶著寶寶練習即可。

對寶寶進行高質量的陪伴

在陪伴寶寶的時候做到專心致志，讓寶寶充分感受到安全感，不管是外出或者陪睡時都不必偷偷摸摸的，和寶寶溝通好之后，寶寶也是能理解的。

睡眠倒退不可怕，只要找對方法，寶寶睡個安穩覺也不是問題。

各位寶媽，你家寶貝每天晚上會醒幾次？你是怎么哄睡的？不妨在評論區留言告訴我們，與眾多媽媽一起分享你的育兒經驗~