導讀最近，接到的關于寶寶輔食添加的問題一籮筐，今天挨個整理了一下，有需要的爸爸媽媽們拿走不謝。寶寶多大開始添加輔食？世界衛生組織和中國營養學會都建議純母乳喂養到....

最近，接到的關于寶寶輔食添加的問題一籮筐，今天挨個整理了一下，有需要的爸爸媽媽們拿走不謝。

寶寶多大開始添加輔食？

世界衛生組織和中國營養學會都建議純母乳喂養到寶寶6個月后開始添加輔食，而對于6個月的寶寶腎臟和胃腸功能還未發育成熟，沖調米粉最好是選擇水，而不是奶粉、米湯等。等寶寶完全能夠接受米粉后，在將其他食物與米粉混合喂養。

輔食添加先加什么好？

輔食從富含鐵的米粉開始，含鐵米粉比面粉更不容易過敏，還可以補充嬰兒體內鐵的不足，同時米粉非常容易調制成均勻糊狀，而且味道淡接近母乳或配方粉。待嬰兒順利接受米粉后，再逐漸添加菜泥、果泥、蛋黃泥、肉泥，進行逐漸達到混合食物喂養。

如何調制一份嬰兒米粉？

先在小碗里加入適量的米粉，再加入70℃左右的水，然后將米粉調成成稍稍稀一點兒的泥糊狀，適當降溫就可以試吃了。

選擇水溫在70-80℃的水沖調米粉。水溫太高，米粉中營養容易流失；水溫太低，米粉不會溶解，容易結塊，寶寶吃了之后容易不消化。

沖調好的米粉切記再上鍋煮，這樣容易造成水溶性營養物質被破壞。

第一次喂輔食給多少合適？

初次進食時寶寶可能不太適應，先少量讓寶寶試吃，從1小勺開始，等寶寶熟悉了吞咽食物的感覺時，逐漸加量。

米粉吃多久合適？

米粉是寶寶的過渡食物，一般在寶寶長出牙齒，就可以吃粥和面條等半流質的食物，以鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽功能，到那時就可以不吃米粉了。

溫馨提示：

1、沖制嬰兒米粉不需要添加糖、鹽等來提味。

2、用碗勺喂養米粉，不要用奶瓶喂食寶寶米粉，以便日后養成良好的飲食習慣。

作者：蘇娟，國家二級公共營養師，注冊營養技師