導讀寶媽給寶寶斷奶采用的是一次性完全斷的方式，就是指昨天還正常給寶寶喂奶，今天就一頓也不喂了，所以必然會出現漲奶。既然知道是這個原因，那解決漲奶最好的方法就是采....

寶媽給寶寶斷奶采用的是一次性完全斷的方式，就是指昨天還正常給寶寶喂奶，今天就一頓也不喂了，所以必然會出現漲奶。既然知道是這個原因，那解決漲奶最好的方法就是采用逐漸減少喂奶次數來斷奶，而非一次性完全斷奶。

如果漲奶疼痛難忍可采取以下辦法舒緩不適：

1．熱敷

熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環狀況改善。熱敷中，注意避開乳暈和乳頭部位，因為這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。乳房沒有紅，腫，痛，乳腺無明顯硬塊時，可選擇熱敷。如果已經出現了硬塊，必須冷敷！冷敷！冷敷！

2．冷敷

如果奶脹疼痛非常嚴重，可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進行冷敷。

3．熱水澡

當乳房又脹又疼時不妨先沖個熱水澡，同時按摩乳房，感覺會舒服些。

4．溫水浸泡乳房

可以取一盆溫熱水放在膝蓋上，再將上身彎至膝蓋，讓乳房泡在臉盆里，輕輕搖晃乳房，借著重力可使乳汁比較容易流出來。

5．按摩

熱敷過乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房，并從乳房底部交替按摩至乳頭，再將乳汁擠在容器中。

6．借助吸奶器

奶脹且疼得厲害時，可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶，效果不錯。

7．食療或就醫

去藥店購買回奶湯、回奶茶、維生素B6和麥芽，一般3-5天基本就出效果了，如果腫脹無法緩解，疼痛繼續，可請醫生開止痛藥。