導讀孕期做這幾個孕婦操，減輕分娩疼痛輕松順產減輕分娩疼痛的孕婦操|助力輕松順產臨近預產期，有很多媽媽會開始焦慮，一方面很期待和寶寶早日相見，另一方面又很擔心分娩....

孕期做這幾個孕婦操，減輕分娩疼痛輕松順產

減輕分娩疼痛的孕婦操 | 助力輕松順產

臨近預產期，有很多媽媽會開始焦慮，一方面很期待和寶寶早日相見，另一方面又很擔心分娩帶來的疼痛和危險。

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今天就來分享12個孕晚期可以做的孕婦操，懷孕晚期適當的進行孕婦操可以有助于生產，而且還可以促進血液循循環，使肌肉更有彈性，有利于自然分娩。

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??PS：由于孕晚期胎兒逐漸增大，孕媽媽變得比較笨重，所以做孕婦操的時候一定要注意安全，以慢為主，時間也不要太長。

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對于孕媽媽來說，孕期適當的進行運動是很好的，比如孕期瑜伽和凱格爾，孕期可以在手機里裝一個G動來做凱格爾運動，等到孕中期鍛煉起來，進行盆底肌的鍛煉，有助于順利分娩，加速第二產程。

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做孕婦操注意事項：

1??做操次數、時間長短應根據孕媽身體情況來定；

2??在做操前做足準備工作，避免在運動過程受傷；

3??如果在做孕婦操的過程中感到不舒服，或是出現了明顯的癥狀，應該立即停止運動，并馬上就醫檢查。

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