導讀女人一旦懷孕，很多重活累活都做不了了。而且由于是懷孕，所以大部分家人也會盡量避免孕婦出去走動。其實這種做法是不對的，雖然懷孕的女人很脆弱，但如果不能得到足夠....

女人一旦懷孕，很多重活累活都做不了了。而且由于是懷孕，所以大部分家人也會盡量避免孕婦出去走動。其實這種做法是不對的，雖然懷孕的女人很脆弱，但如果不能得到足夠多的鍛煉，那么就很有可能會影響到孕婦的身體健康，同時可能會影響到正在肚子里發育的寶寶，嚴重的話，還會增加難產的概率!

因此，孕婦在避免繁重的體力活動的同時，不應該降低平時的鍛煉水平。正常的孕婦身體鍛煉是非常有必要的，如果孕婦及時得到鍛煉，那些隨懷孕而來的并發癥，例如孕吐等等。而且在分娩之后，由于要恢復孕前的身體，所以還是需要運動。果懷孕期間運動的話，很快就能恢復過來。

女性在懷孕的時候應該做些什么運動比較好呢?

第一個運動：散步。對孕婦來說，劇烈的運動不能做，運動的太少又不好，這時候散步就不失為一種鍛煉身體的方法了。對于孕婦來說，散步不僅可以鍛煉自己的身體，還能增強自身的心血管功能。而且，散步不比其他的劇烈運動，會扭傷膝蓋和腳踝，完全沒什么可以擔心的，也不需要什么器械的幫助，只要一雙鞋和可以走路的地方。因此在女性懷孕的期間，散步都是非常安全的。

第二個運動：游泳。有調查顯示，大部分的健康人士都認為，游泳是除開散步以外，在女性懷孕期間最好、最安全的鍛煉方式。游泳在鍛煉下半身肌肉的同時，對心血管也有很大的益處。但是游泳過后得干干凈凈地沖個澡，以防在游泳池之類的地方沾上了什么病菌。

第三個運動，適當的瑜伽。瑜伽可以保持孕婦的的肌肉張力，使其身體更加靈活，不會因為日益龐大的身體而讓自己顯得過于笨重。而且瑜伽也可以放松孕婦的心情，讓孕婦不會因為懷孕而產生不良情緒。

以上三點都是孕婦在懷孕期間很好的鍛煉方式，這些運動都十分地有助于孕婦在孕期的健康以及懷孕到最后的分娩。運動雖然是有好處的，但是卻不可運動過量。在運動的時候多注意周圍環境，以防發生危及孕婦和危及胎兒的事情。同時，也要根據孕婦真實的健康狀況，選擇一個適當的運動量，這樣就能確保孕婦在懷孕期間的健康，為將來做一個媽媽打上良好的基礎。