導(dǎo)讀剛出生的小寶寶，通常的姿勢(shì)都是仰臥，這當(dāng)然是最安全的姿勢(shì)。但這同時(shí)也意味著，小寶寶每天大約15小時(shí)的時(shí)間，都在仰望這天花板！如果總是讓寶寶仰臥，那寶寶會(huì)缺少....

剛出生的小寶寶，通常的姿勢(shì)都是仰臥，這當(dāng)然是最安全的姿勢(shì)。

但這同時(shí)也意味著，小寶寶每天大約15小時(shí)的時(shí)間，都在仰望這天花板！

如果總是讓寶寶仰臥，那寶寶會(huì)缺少練習(xí)自己的手臂、背部、頸部肌肉的機(jī)會(huì)。而且視野單一，缺乏探索的方式，對(duì)寶寶的思維發(fā)展也不太好。

所以，爸爸媽媽可以試著讓寶寶在清醒的時(shí)候，“肚皮朝下趴一會(huì)兒”。

這樣的“小肚皮”時(shí)間，不僅能幫助寶寶鍛煉上半身的所有肌肉，促進(jìn)軀干穩(wěn)定性和頭部控制，也能鼓勵(lì)孩子練習(xí)伸展、旋轉(zhuǎn)，對(duì)寶寶將來的進(jìn)一步發(fā)展，例如“翻身”、“坐”、“爬行”都很有幫助。

什么時(shí)候可以開始“小肚子”時(shí)間呢？

最小，從寶寶滿兩周就可以嘗試了。

當(dāng)然，如果新手爸媽不太放心，等寶寶滿月后再嘗試也不錯(cuò)。

時(shí)間不要過長，先讓寶寶試著趴30秒左右，看看寶寶的狀態(tài)。

爸爸媽媽可以自己躺著，讓寶寶趴在我們的胸前，這樣寶寶就能凝視爸爸媽媽，并且和我們“交談”，寶寶可能更樂于保持“趴著”的姿勢(shì)。

如果寶寶狀態(tài)很好，就多重復(fù)幾次，幾次加起來的時(shí)間，差不多有3分鐘。每天都嘗試個(gè)兩三遍，讓寶寶每天的“小肚子”時(shí)間共計(jì)有15-20分鐘左右。

要注意的是：別在剛剛喂食之后立刻讓寶寶趴著，以防止寶寶吐奶。

到2個(gè)月大的時(shí)候，可以讓寶寶在平坦的軟墊表面上，進(jìn)行每天玩3次，每次5分鐘左右的練習(xí)。

如果寶寶趴得不舒服，可以嘗試把小毯子卷成筒狀，或者用一個(gè)C型枕，塞在寶寶的腋窩下，幫助寶寶支撐。

3個(gè)月或4個(gè)月后，寶寶通常能夠?qū)⑿夭繌牡匕迳咸穑^抬得高高的，或者在趴著的時(shí)候，自己學(xué)會(huì)翻身，翻成仰臥的姿勢(shì)，寶寶自己也會(huì)覺得很驚訝，很刺激，充滿成就感，使得寶寶在成長過程中，嘗試新技能時(shí)，充滿自信。

對(duì)不同月齡的寶寶練習(xí)“小肚子時(shí)間”的表現(xiàn)期待，爸爸媽媽可以參考下表：

如果我的寶貝討厭肚子時(shí)間怎么辦？

有些寶寶很討厭做這樣的“寶寶俯臥撐”，一讓他們趴著，他們就會(huì)“抗議”！

這很值得理解，畢竟，寶寶趴著的時(shí)候，必須更加努力地抵抗重力，才能保持頭部抬高，這是非常費(fèi)力的。

怎么幫助寶寶呢？

1、爸爸媽媽可以“循序漸進(jìn)”

一開始幾十秒、慢慢延長到1分鐘、2分鐘，少量多次地練習(xí)。讓“小肚子時(shí)間”變成常規(guī)游戲的一部分；

2、提供支撐物

還可以用剛才提到的方式，在寶寶趴著不舒服的時(shí)候，用C型枕或卷成筒狀的毯子，幫助寶寶支撐；

3、陪寶寶一起趴，讓寶寶覺得有趣

爸爸媽媽和寶寶一起趴在地板上，發(fā)出搞笑的聲音或表情、給寶寶唱歌……爸爸媽媽可能會(huì)覺得自己這樣做有點(diǎn)“傻”，但寶寶卻容易被爸爸媽媽的表情、歌聲所吸引，從而更愿意堅(jiān)持這樣“艱苦的”鍛煉；

4、巧用玩具

還有一些有趣的玩具，也能起到很好的輔助作用，比如在寶寶趴著的時(shí)候，可以在寶寶面前放鏡子、小玩具、小球、布書，或者媽媽的臉，寶寶覺得很有趣，更愿意多趴一會(huì)兒；

注意安全

最后，一定要提醒爸爸媽媽，“小肚子”時(shí)間是非常好的鍛煉方式和游戲，但千萬要注意安全。

確保在寶寶清醒的時(shí)候進(jìn)行這樣的游戲，同時(shí)，永遠(yuǎn)別讓寶寶在無人看顧的時(shí)候，進(jìn)行這樣的活動(dòng)，防止寶寶發(fā)生窒息等危險(xiǎn)。