導讀下課了，兩位美女坐在瑜伽墊上休息，聊著聊著就聊到女人生完孩子身材走樣的話題。A說，“自從生了孩子，體重暴漲30斤，身材臃腫不堪，臉上多了很多斑斑點點，一下子....

下課了，兩位美女坐在瑜伽墊上休息，聊著聊著就聊到女人生完孩子身材走樣的話題。

A說，“自從生了孩子，體重暴漲30斤，身材臃腫不堪，臉上多了很多斑斑點點，一下子老了好幾歲，顏值更是光速下滑。”

B說，“我體重雖然跟孕前一樣，但是現在的身材跟孕前的身材差別大著呢。沒有細瞅還以為沒什么變化，但是仔細觀察還是能看出來是生過孩子的：

骨盆變大之后有了假胯寬，穿緊身褲一下子就暴露出來了。懷孕之后肚子裝了大西瓜一樣大的寶寶，生過孩子肯定跟以前一樣。

你看我夠瘦吧，但是瑜伽老師一看就知道我生過娃，因為腹直肌分離，腰身不一樣，一眼就能看出來。說明女人懷孕生娃，還是會留下一些痕跡的。”

那么懷孕之后，孕媽的身體會發生哪些變化呢？這期我們就來聊聊導致女性懷孕后身體走樣的五個部位。大家早點了解，早一點恢復苗條身材。

子宮

懷孕之后，子宮的大小從7厘米變成30厘米，重量從50克變成了1000克，而且還要承受六七斤的胎兒、500克的胎盤和幾百克的羊水，硬生生從一個小小的雞蛋變成了一個大西瓜。不過不用擔心，一般產后6-8周子宮都會恢復到孕前的狀態。

橫膈膜

橫膈膜就是處于我們胃和胸部之間的肌肉，主要功能就是把胸腔和腹腔隔開，我們每一次呼吸它都會擴張和收縮。

隨著孕期的推進，子宮不斷膨大，橫膈膜不得不往外伸展。到了快生的時候整個橫膈膜向上移動了4厘米，胸圍擴大了6厘米，胸部也向外伸展了2厘米。

隨著子宮的不斷擠壓，孕媽們的肺容量也隨之減小。作為彌補，體內會分泌一種特殊的激素來幫助孕媽呼吸得更快，以便孕媽和胎兒獲得足夠的氧氣。

但是也有可能使得孕媽感到喘不過氣來，也會因此出現胸悶燒心現象。

到了懷孕36周左右，大部分寶寶已經入盆待產了，隨著子宮的下移，這些問題都會有所改善。雖然胸腔舒暢了，但是又輪到膀胱遭殃了。

腹直肌

為了給寶寶騰出空間，被稱為孕酮和松弛素的激素，會對包括腹直肌在內的這些肌肉發出放松的信號，于是就出現了腹直肌分離的現象。

不過生完寶寶后，這些肌肉會在產后8周左右慢慢恢復到孕前狀態。

但是有些孕媽由于缺乏鍛煉，肌肉力量薄弱，如果不做產后干預的話，腹直肌會一直處于分離的狀態。

如果產后經常背痛腰酸，說明腹直肌還是處于分離狀態，這時就要接受專業的修復訓練了。

腹橫肌

腹橫肌就像緊身胸衣一樣覆蓋著整個腹部，主要起到一個穩定內臟器官、固定軀干的作用。

懷孕的時候由于腹部的肌肉被不斷拉伸，所以生完寶寶后肚子松垮垮的，身材完全走樣，如果不做產后修復訓練，肚子很難恢復到緊致平坦的狀態。

骨盆

到了孕晚期，為了方便分娩，孕婦體內會大量分泌松弛素，以此放松子宮韌帶、骨盆底肌肉、髖關節。在這期間，骨盆會增寬1厘米左右，恥骨聯合也有可能分離2-5mm從而引發恥骨痛。

像吊床一樣支撐著膀胱、子宮、直腸的盆底肌肉彈性也變得很差，所以產后容易出現尿頻漏尿的情況。

都說養兒方知父母恩，生養過孩子才明白當媽不容易，不但日夜操心肚子里的寶寶，還要忍受身體變化帶來的不適，以及面對產后身體走樣的窘態。