文|淘媽

在我國有這么一句古話，叫“一日之計在于晨”，也就是說人在早晨的時候精力充沛、心情很好，整個人都有滿滿的能量。對于孕婦來講也是如此，早起后，孕婦和胎兒都充滿了精力?？墒侨绻谠绯科饋砗?，孕婦做了這3件事的話，卻會讓胎兒一整天都很難受。所以有這種習(xí)慣的孕婦，最好還是改掉吧。

1. 鬧鈴聲太大

多數(shù)孕婦在孕期都有嗜睡的情況，所以為了能讓自己按時起床，很多孕媽會上鬧鐘。要知道，人在進(jìn)入深度睡眠之后，突然被鬧鐘叫醒的話，身體就會產(chǎn)生保護(hù)性的條件反射。這種反射導(dǎo)致人立馬起來或者是心跳加速，而這些對胎兒都不好。

因?yàn)檫@個時候媽媽醒了，胎兒還在睡熟，如果孕媽突然起身，即使有羊水的保護(hù)，身體的晃動也會讓胎兒感到不舒服。另外，在懷孕4個月左右的時候胎兒的聽力就發(fā)育了，如果鬧鈴聲音太大，也會嚇到胎兒的。所以鬧鈴的聲音設(shè)置到能叫醒孕婦為宜，不要太大。

2. 起身過猛

像我們上邊說的鬧鈴聲音太亮，或者是孕媽做了噩夢，都會出現(xiàn)猛然起身的情況。但是這個時候孕媽醒了，身體卻還沒有完全恢復(fù)到充沛的狀態(tài)。如果起身太猛的話，會導(dǎo)致血液回流、大腦缺血，會讓身體產(chǎn)生不適感。而且胎兒也會有不舒服的感覺，可能會通過頻繁的胎動來表示。孕婦起床最好能夠遵循“221”原則，也就是在醒了之后，先睜開眼在床上躺2分鐘，起來之后坐2分鐘，然后在床邊等1分鐘后再下地活動。

圖片均來自網(wǎng)絡(luò)

?3. 早起洗頭

有時候經(jīng)過一晚上油脂的分泌，孕婦早上起來頭發(fā)油油的，很不舒服，就會在早上洗頭發(fā)。但是在早起后，孕婦的身體上是處于血糖比較低的狀態(tài)，彎腰洗頭的話很容易發(fā)生頭暈的情況。再說，早起后，血液循環(huán)還沒有恢復(fù)到正常的水平，血液的運(yùn)行比較慢。在早上洗頭，頭皮比較敏感，在受到水的刺激后，就會加快血液循環(huán)，使得頭部很不舒服。

你孕期有早起做這些的習(xí)慣嗎？