導(dǎo)讀說到正手，這可能是我們?cè)诰W(wǎng)球中最常用的技術(shù)。但是盡管常用，我們的動(dòng)作真的做對(duì)了嗎？為什么整天打正手，還是會(huì)有疲軟、發(fā)不上力的情況？今天我們就來具體講解一下正....

說到正手，這可能是我們?cè)诰W(wǎng)球中最常用的技術(shù)。

但是盡管常用，我們的動(dòng)作真的做對(duì)了嗎？

為什么整天打正手，還是會(huì)有疲軟、發(fā)不上力的情況？

今天我們就來具體講解一下正手的發(fā)力，及其練習(xí)方法。

本期內(nèi)容：

正手發(fā)力的四個(gè)要點(diǎn)

1、蹬地

正手想發(fā)力，光靠手臂力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更依靠腿部力量，這就需要我們?nèi)サ诺剞D(zhuǎn)體。

其實(shí)說白了就是兩個(gè)動(dòng)作，先重心下降，再蹬地?fù)羟颉?/strong>

這是我們常常強(qiáng)調(diào)的地方，但也是我們最容易忽視的地方。

先練習(xí)蹬地動(dòng)作，在動(dòng)作養(yǎng)成習(xí)慣之后，再自己拋球自己擊球，充分感受腿部的發(fā)力。

2、大幅度引拍

加速的距離決定揮拍的速度，所以需要一個(gè)比較大幅度的引拍。

對(duì)于這一點(diǎn)，我們有一個(gè)小竅門，就是如果是右手持拍，揮拍結(jié)束之后可以有意識(shí)地將拍柄處對(duì)著球場(chǎng)左側(cè)擋網(wǎng)，左手持拍則相反。

3、放松擊球

放松擊球并不意味著，我們需要完全地松松垮垮去擊球，而是做到適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>

有一個(gè)練習(xí)的小方法：

在每次擊球之后將球拍放在非持拍手上，使持拍手不至于握得太緊。

譬如是右手擊球，那么擊球后就將球拍放在左手。

4、增加拍頭速度

這既是發(fā)力所追求的結(jié)果和目的，也是發(fā)力不失誤的保障。

凌空抽擊可以作為很好的訓(xùn)練內(nèi)容，可以說是對(duì)以上四個(gè)要點(diǎn)的完美結(jié)合。

可以讓球友或者教練給我們拋球，在球落地之前就將球擊出，在整個(gè)過程中不能忘記蹬地、大引拍、放松擊球這三個(gè)基本要點(diǎn)。

這個(gè)動(dòng)作可以讓我們很好地體會(huì)，加快拍頭速度的感覺。