導讀飲食清淡適量：腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎甜食油炸品會讓身體產生過....

飲食清淡適量：腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質，現在小編就來說說關于游泳濕氣重怎么辦?下面內容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

游泳濕氣重怎么辦

飲食清淡適量：腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

避環境的濕氣：我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項：（1）不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。（2）潮濕下雨天減少外出。（3）不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發。（4）房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。