導讀西蘭花，西蘭花相信很多人對于它應該是不陌生的，我們都知道西蘭花有比較豐富的維生素，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素科學研究證明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和....

西蘭花，西蘭花相信很多人對于它應該是不陌生的，我們都知道西蘭花有比較豐富的維生素，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素科學研究證明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物 ，我來為大家科普一下關于上班族午餐吃什么好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

上班族午餐吃什么好

西蘭花，西蘭花相信很多人對于它應該是不陌生的，我們都知道西蘭花有比較豐富的維生素，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。

魚肉，魚類也是我們在日常生活中經常會遇到的一種食物，在中午的時候吃魚肉是比較好的，魚肉可提供大量的優質蛋白質，并且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。

洋蔥，洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。

豆腐，豐富的豆制品也是我們在午餐的時候可以食用的，因為除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，氧化意味著衰老。

圓白菜，圓白菜是十字花科蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。