導(dǎo)讀對(duì)面試過(guò)程的詳盡了解以及充分的自我認(rèn)知首先考生在面試之前要通過(guò)各種渠道充分地了解面試的要求、題型、時(shí)間、地點(diǎn)、類型等等具體操作過(guò)程，做到心中有數(shù);其次要對(duì)自....

對(duì)面試過(guò)程的詳盡了解以及充分的自我認(rèn)知首先考生在面試之前要通過(guò)各種渠道充分地了解面試的要求、題型、時(shí)間、地點(diǎn)、類型等等具體操作過(guò)程，做到心中有數(shù);其次要對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)，正確地評(píng)價(jià)自己，既相信自己的能力，又實(shí)事求是，不好高鶩遠(yuǎn)，也不自輕自賤這樣一來(lái)，面試前的焦慮自然會(huì)減輕，接下來(lái)我們就來(lái)聊聊關(guān)于如何正確緩解面試中的緊張情緒?以下內(nèi)容大家不妨參考一二希望能幫到您!

如何正確緩解面試中的緊張情緒

對(duì)面試過(guò)程的詳盡了解以及充分的自我認(rèn)知。首先考生在面試之前要通過(guò)各種渠道充分地了解面試的要求、題型、時(shí)間、地點(diǎn)、類型等等具體操作過(guò)程，做到心中有數(shù);其次要對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)，正確地評(píng)價(jià)自己，既相信自己的能力，又實(shí)事求是，不好高鶩遠(yuǎn)，也不自輕自賤。這樣一來(lái)，面試前的焦慮自然會(huì)減輕。

面試前做好充分的準(zhǔn)備工作。預(yù)計(jì)到自己臨場(chǎng)可能會(huì)很緊張，應(yīng)事先請(qǐng)有關(guān)的朋友或家人充當(dāng)考官，進(jìn)行模擬面試，找出可能存在的問(wèn)題與不足，增強(qiáng)自己克服緊張的自信心。應(yīng)反復(fù)告誡自己，不要將一次面試的得失看得太重。應(yīng)該明白，自己緊張，你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也不輕松，也有可能出現(xiàn)差錯(cuò)，甚至可能不如你。同樣條件下，誰(shuí)克服了緊張，誰(shuí)鎮(zhèn)定，誰(shuí)從容地回答提問(wèn)，誰(shuí)就會(huì)取得勝利。

積極的自我心理暗示。能對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示，面試者就會(huì)充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以致在面試中積極地表現(xiàn)自我，面試結(jié)果也會(huì)常常被自己的積極暗示所言中。因此，面試者必須習(xí)慣于多給自己積極的評(píng)價(jià)，必須學(xué)會(huì)去積極地自我暗示。當(dāng)然，積極的自我暗示并不是盲目樂(lè)觀，脫離現(xiàn)實(shí)，以空幻美妙的想象來(lái)代替現(xiàn)實(shí)，而是客觀、理性地看待自己，并對(duì)自己有積極的期待。

善用系統(tǒng)脫敏法消除緊張和焦慮。該方法是由美國(guó)學(xué)者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的，主要是通過(guò)一系列的步驟，逐漸訓(xùn)練個(gè)體的心理平衡能力，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，從而消除敏感反應(yīng)，保持身心的平衡狀態(tài)。