導讀有的人長時間伏案工作，某些部位的肌肉容易緊張，進而出現酸脹疼痛的感覺，特別是頸部有這種問題的人要通過妙招掌握來緩解痛苦，只有頸椎保養得好，生活質量才可以提高....

有的人長時間伏案工作，某些部位的肌肉容易緊張，進而出現酸脹疼痛的感覺，特別是頸部有這種問題的人要通過妙招掌握來緩解痛苦，只有頸椎保養得好，生活質量才可以提高，同時讓頸椎疾病遠離有的人局部疼痛還放任不管，后續會讓頸椎病盯上，現在小編就來說說關于上班第二天脖子酸痛?下面內容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

上班第二天脖子酸痛

有的人長時間伏案工作，某些部位的肌肉容易緊張，進而出現酸脹疼痛的感覺，特別是頸部。有這種問題的人要通過妙招掌握來緩解痛苦，只有頸椎保養得好，生活質量才可以提高，同時讓頸椎疾病遠離。有的人局部疼痛還放任不管，后續會讓頸椎病盯上。

頸椎保養有哪些妙招呢？

1、局部按摩

長時間伏案工作，保持同一個姿勢，確實會讓頸椎負擔加重，局部血液循環無法保持良好，肌肉緊張，會有疼痛不適感。如果可以通過簡單的按摩來緩解肌肉緊張情況，同時在按摩后改善血液循環，讓營養物質提供給頸部，自然頸椎功能增強。

有的人過度勞累，但沒有通過合理按摩的方式讓身體保持放松，久而久之頸椎會功能降低，有出現頸椎病的可能。不過，在按摩時應該注意許多問題，例如手法，力度要恰當，不能隨意按摩。

2、適當熱敷

頸部總是酸痛，說明有發展成頸椎病的趨勢，想要保養，緩解痛苦，還可以通過熱敷的方式來實現。有的人頸部除了因為不良姿勢受到傷害，還長時間讓其暴露在寒冷環境中。

秋冬季節到來沒有穿上高領的衣服或者使用圍巾，頸部持續受涼受凍，局部的血液循環無法保持良好，同樣會有不適感。而通過局部熱敷的方式不僅可以保持溫暖狀態，血液也能正常流動，從而讓不良癥狀緩解。

3、多活動頸部

頸部之所以容易酸脹疼痛，不排除和長時間工作，總保持同一個姿勢有關，要緩解痛苦最重要的是多進行頸部的活動，不要總保持同一個姿勢，以免局部的骨骼彎曲幅度大，血液循環無法保持良好。

工作間隙正確的做法是起身走動，同時通過頸部扭動，轉動等來保持放松狀態，平時也可以通過多做體操運動的方式來增加身體的活動量，許多動作在進行的過程中可以讓頸部變得靈活，有保養頸椎的作用。

4、局部用藥

上班族最大的困擾是容易頸椎酸痛，而要讓其緩解，可以通過局部用藥的方式來實現。有的人頸椎勞累過度，有病變的可能，因此才會疼痛，不適感持續，此時可以通過局部用藥來達到保養的效果。選擇有舒筋活絡作用的藥物涂抹在頸椎酸痛的部位，再結合局部輕微按摩促進藥物的吸收，有藥物發揮作用，局部的疼痛不適感會減輕許多。#醫聯媒體超能團##清風計劃#