導讀當代“打工人”有個顯著特點：只要錢能給到位，不怕苦來不怕累，下面我們就來說一說關于為什么工作越累人越胖?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!為什么工作越累人....

當代“打工人”有個顯著特點：只要錢能給到位，不怕苦來不怕累，下面我們就來說一說關于為什么工作越累人越胖?我們一起去了解并探討一下這個問題吧!

為什么工作越累人越胖

當代“打工人”有個顯著特點：

只要錢能給到位，不怕苦來不怕累！

然而，在全民內卷時代

勤勤懇懇的打工人們

面臨的現狀往往卻是：

存不住錢、記不住事、留不住頭發……

還有什么是容易的嗎？

有，特別容易胖！

為了抵抗發胖這事

減肥口號如流水

身上的脂肪卻像鐵打一樣，減不下去

明明辦了健身卡、做了減肥餐

為什么還是容易胖？

難道“過勞肥”真的找上你了？

久坐不起、缺乏運動

進入職場以后

運動量就像腦袋上的頭發

說沒就沒了

不少上班族，工作時像被

“封印”在了座位上

每天基本靠抖腿、接水、上廁所

獲得僅有的運動量

晚上打開微信運動排行榜：

好家伙，步數最多三位數！

雖然樓下健身房辦了卡

但開會一開一上午，方案一改到凌晨

忙起來連廁所都沒空上

更別說去運動健身

然而，坐久了

不僅導致代謝減緩，惹來肥胖

也容易讓你腰疼、背疼、脖子疼

久坐還會讓菊花格外“酸爽”

長時間保持坐姿，會妨礙血液循環

直腸靜脈叢容易發生曲張

容易讓痔瘡“登門造訪”

常點外賣、頻繁加班

工作項目一個接一個

不僅把你“封印”在工位上

也讓吃外賣成為“打工人”的常態

回鍋肉、辣子雞、酸菜魚……

雖然外賣的做法多種多樣

但為了保證味道

少不了撒上“重口味”醬料

而重油重鹽的飲食習慣也會讓你的體重增長

熬夜加班，更是讓人胖上加胖

白天工作搞不完，晚上繼續鏖戰

可熬夜造成的睡眠不足

會消耗你的肌肉

即便是塊塊分明的腹肌

也容易“九九歸一”

更可怕的是

熬夜會影響控制食欲的激素

讓你胃口大開

尤其渴望高油高鹽的食物

你用顛倒的作息，帶動了夜宵經濟

肥胖可不就來了嘛~

辦公零食、忍不住吃

業績搞得好，來包小辣條

工作小bug，來杯奶茶喝

無限供應零食、飲料

是不少互聯網公司的福利

雖然能給“打工人”續命

但也讓你在快樂的同時悄悄變胖

最痛苦的快樂

莫過于的同事每天都在盛情邀請：

「今天下午茶吃啥呀？」

「奶茶、蛋撻、炸雞，還是……」

這些看似不起眼的零食

真是“熱量炸彈”

按100 克小碗米飯的熱量是 116 千卡計算

一個蛋撻（197 千卡）約等于1.7 碗飯

一杯奶茶（379 千卡）約等于 3.3 碗飯

一只炸雞腿（480 千卡）約等于 4.1 碗飯

怎么算，都是在給自己加餐！

節食減肥、反彈變胖

為了干掉“肥胖”

不少都市麗人企圖用節食減肥

一天只吃一頓飯

或是三餐只吃蔬菜沙拉

能量攝入嚴重不足

殊不知，節食減掉的多數是水分

而且很容易反彈

節食初期你的體重或許會有所下降

但同時身體也會放緩新陳代謝的速度

讓你對食物更加渴望：

炸雞、燒烤、可樂、奶茶……

一頓猛吃，不僅攝入的能量更多

還容易使腸胃功能紊亂

胃有自己的“生物鐘”

到了飯點會自主分泌大量胃酸

如果這段時間沒有進食

胃無法正常完成消化食物的工作

那么迷茫、紊亂的胃酸

就會反過來刺激胃黏膜

久而久之，容易造成

胃潰瘍、慢性胃炎等疾病

胃痛、反酸、惡心等癥狀也會出來搗亂

長胖，真的算“工傷”

工作，當代人長胖的加速器

腦子要減肥，嘴巴吃得香

上班想去跑步，下班癱在床上

白天瞌睡灌咖啡，晚上失眠工作忙

……

你不胖，誰胖？

更悲慘的是，長胖不僅讓顏值下降

也增加了糖尿病、心腦血管疾病風險

一個久坐、肥胖的屁股

也更容易招惹上痔瘡

長胖理由千千萬，減肥口號年年喊

可大多數人一直在堅持和放棄之間來回掙扎

要肛泰君說

避免發胖和防治痔瘡是一樣的方法：

管住嘴、邁開腿

要特別提醒你的是

“管住嘴”不等于節食！

節食減肥會導致腸道內食物分量不夠

大腸只能等攢夠了量再起運

那些先到達的食物殘渣被不停地吸水

變得又干又硬很難運輸，很容易造成便秘

這不僅會讓排便費時費力

也會傷害到菊花周圍嬌嫩的皮膚

時間一久，很容易誘發

肛裂或痔瘡等肛腸疾病

到時候那可是痛苦難耐、坐臥難安！

為了更瘦更美，也為了防治痔瘡

記得多吃富含膳食纖維的食物

避開含有大量添加糖的飲品

選擇熱量相對低的飲料

比如黑咖啡、茶飲料、椰子水

高油脂高糖分零食，好吃也要克制

像薯片、辣條、沙琪瑪之類的“下午茶”

不妨換成酸奶、水果、堅果這類零食

同時，優先選小包裝

可以避免自己一次吃太多

運動也是少不了的！

下班路上用步梯代替電梯

時常走走路、騎騎車

做做提肛運動

都會讓你的屁股更加快樂！