導(dǎo)讀備孕是指孕婦或其家人對優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面對于現(xiàn)代來說，很多夫妻都特別重視備孕的，做好了備孕就可以避免很多麻煩，同時(shí)還可以避免寶....

備孕是指孕婦或其家人對優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面對于現(xiàn)代來說，很多夫妻都特別重視備孕的，做好了備孕就可以避免很多麻煩，同時(shí)還可以避免寶寶有遺傳性疾病或先天性畸形的發(fā)生那么備孕期間需要做什么呢?，接下來我們就來聊聊關(guān)于剛懷孕了需要準(zhǔn)備些什么?以下內(nèi)容大家不妨參考一二希望能幫到您!

剛懷孕了需要準(zhǔn)備些什么

備孕是指孕婦或其家人對優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。對于現(xiàn)代來說，很多夫妻都特別重視備孕的，做好了備孕就可以避免很多麻煩，同時(shí)還可以避免寶寶有遺傳性疾病或先天性畸形的發(fā)生。那么備孕期間需要做什么呢?

1.減少不良習(xí)慣

孕前最好早睡早起，不熬夜，根據(jù)自身?xiàng)l件選擇合適的運(yùn)動(dòng)來鍛煉身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，為往后懷孕做好準(zhǔn)備。

2. 補(bǔ)充葉酸

補(bǔ)充葉酸來預(yù)防神經(jīng)管畸形和先天性心臟病已經(jīng)在全世界范圍內(nèi)推廣!普通人口服葉酸量為0.4~0.8mg/d，或服用含葉酸的復(fù)合維生素。既往生育過神經(jīng)管缺陷兒的孕婦，則需每天補(bǔ)充葉酸4mg。

3. 戒煙、戒酒

孕期攝入煙酒對寶寶的危害眾多研究都已經(jīng)證實(shí)了。但是備孕期間也需要注意這些，因?yàn)槲鼰熀惋嬀埔矔?huì)導(dǎo)致懷孕和流產(chǎn)的幾率增加，因此戒煙戒酒六個(gè)月以上很有必要。

4. 調(diào)節(jié)生理機(jī)能

良好的孕前生理機(jī)能指的是保持卵子的成熟品質(zhì)和生殖器官的健康狀態(tài)，這些對孕育健康的寶寶非常重要。

5. 監(jiān)測排卵期

對于一些備孕一段時(shí)間還不能夠成功懷孕的女性來講，可以通過監(jiān)測排卵期來提高自己受孕的能力，排卵期一般是在每個(gè)月經(jīng)周期的中間，在接近這個(gè)時(shí)間段的時(shí)候女性可以到醫(yī)院進(jìn)行B超檢查，通過B超檢查來知道卵子的成熟率以及排卵的時(shí)間，這樣才能夠在排卵的時(shí)候安排同房提高受孕。

6.少吃甜食

甜食含有高脂肪和高熱量，常吃甜食會(huì)讓媽媽體重增加，提升妊娠糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，對孕期極為不利。