對于上班族來說，由于工作非常緊張，吃飯的時候吃的不是很合適，所以經(jīng)常會出現(xiàn)一些胃病，所以出現(xiàn)胃酸是一種常態(tài)現(xiàn)象，那么我們保養(yǎng)為改善胃酸需要從哪些方面入手呢？首先我們要從飲食方面入手，減少一些粗糧的食用，而且還要了解一下產(chǎn)生胃酸的原因還可以有效的改善。今天我們就去了解一下這方面的知識吧。

產(chǎn)生胃酸的原因：

1、精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質(zhì)功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經(jīng)，促使胃酸分泌增多。

2、飲食不當(dāng)，如過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加。

3、某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量淀粉、糖、酸等，會刺激胃產(chǎn)生大量胃酸，況且不易消化的食物，剩余的糖分在胃腸道里發(fā)酵，也要誘發(fā)泛酸。

4、某些藥物，如阿司匹林、利血平、保泰松等，也可刺激胃酸分泌增多。

5、慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等，可促使胃酸增多，常常出現(xiàn)泛酸。可服用制酸的藥物，如碳酸鈣、胃舒平等，中藥烏貝散、左金九等，如果服藥后仍不見效，建議積極做胃部檢查。

胃酸過多吃什么好?

1、堿性食物

胃酸過多宜食含堿成分的食物，如乳類、血、醬油，菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果。少食含酸的食物，如豆類、花生、醋、油脂食品等。

2、面食

胃酸過多應(yīng)以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類等，能稀釋胃酸、保護胃粘膜。還可以多吃饅頭、包子、面條等堿性面食，讓胃的酸堿達(dá)到平衡。

3、茶

白領(lǐng)們可以喝養(yǎng)胃茶來調(diào)理，據(jù)本草載紅茶能開胃健脾消食，有調(diào)和及收斂酸分泌過多的作用，綠茶對輕微泛酸者很適用。喝普洱茶對較嚴(yán)重的吞酸患者有很好的治療效果，據(jù)本草載，普洱茶的功能，能開胃、散風(fēng)寒、溫中、治反胃。

4、水果

胃酸過多不宜吃酸性水果，但可以吃堿性水果，可以達(dá)到酸堿平衡，有助于健康。所以，胃酸過多不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果。可以適當(dāng)吃一些偏堿性水果，像柑橘類葡萄、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子等。

通過以上文章的介紹，我們已經(jīng)知道產(chǎn)生胃酸的原因和我們的工作狀態(tài)，心情都有一定的關(guān)系，我們?nèi)绻敫纳七@種現(xiàn)象，首先要從飲食方面入手，少吃一些會產(chǎn)生胃酸的食物，另外在生活中適當(dāng)?shù)暮纫恍┎瓒伎梢杂行У母纳莆杆岬默F(xiàn)象。另外還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ说仁澄铮@樣可以起到酸堿中和的作用。