導(dǎo)讀牛奶在很多人看來是百利而無一害的飲品，因?yàn)榕Ｄ讨刑N(yùn)含十分豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，不過互聯(lián)網(wǎng)上有不少評(píng)論都說早上喝牛奶不好，這到底是怎么一回事？早上喝牛奶究竟對(duì)身體有....

牛奶在很多人看來是百利而無一害的飲品，因?yàn)榕Ｄ讨刑N(yùn)含十分豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，不過互聯(lián)網(wǎng)上有不少評(píng)論都說早上喝牛奶不好，這到底是怎么一回事？早上喝牛奶究竟對(duì)身體有好處還是有壞處，今天就和大家一起探索這個(gè)問題的答案。

相信大家都有買過牛奶，尤其是有小孩的家庭，牛奶可以說是必備品，每天都會(huì)給孩子喝上一杯，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的鈣元素，能夠有效促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，增強(qiáng)孩子的抵抗力，讓孩子的身體變得更加健康。

關(guān)于早起喝牛奶目前存在比較大的爭議，有人認(rèn)為早上剛睡醒喝牛奶對(duì)身體不僅沒有好處，還有可能給身體帶來傷害，其實(shí)這種說法并不正確，經(jīng)過一個(gè)晚上的休息后，身體內(nèi)的能量大量流失，喝上一杯牛奶能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)成份與水分，對(duì)于身體還是有一定好處的。

不過說早上起來不能喝牛奶也并非是無稽之談，也是有一定原因的，在一些情況下，早起喝牛奶可能會(huì)給身體帶來較大的影響，現(xiàn)在就來看看都有哪些情況不能馬上喝牛奶。

一、腸胃不好的人

由于現(xiàn)在的飲食比較負(fù)責(zé)，加上每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，有些人因?yàn)槠綍r(shí)不注重飲食習(xí)慣，導(dǎo)致身體存在胃病，這類人早上最好不要空腹喝牛奶。因?yàn)槟c胃不好的人在沒有吃主食的情況下直接喝牛奶會(huì)給胃部造成負(fù)擔(dān)，可能會(huì)導(dǎo)致胃痛的情況出現(xiàn)。所以有胃病或者腸胃不好的人最后在食用一些主食以后再喝牛奶會(huì)比較好一些。

二、午餐后不要馬上喝牛奶

牛奶除了早餐的時(shí)候可以喝，其它時(shí)間也是可以喝的，不過午飯之后最好不要馬上飲用牛奶，因?yàn)轳R上飲用牛奶可能會(huì)導(dǎo)致牛奶與胃部未消化的食物結(jié)合，會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，長期這樣不健康的飲食方式會(huì)引發(fā)一系列的胃病。建議大家最好午飯結(jié)束半小時(shí)后再喝牛奶，能夠有效促進(jìn)食物的消化，還能夠達(dá)到清腸通便的效果，幫助人體將有毒物質(zhì)排出體外。

三、運(yùn)動(dòng)后不要馬上喝牛奶

很多人在運(yùn)動(dòng)過后都會(huì)馬上喝一杯牛奶，認(rèn)為能夠快速補(bǔ)充體內(nèi)缺失的營養(yǎng)成份，事實(shí)上這種做法并不可取，因?yàn)榕Ｄ讨谐藸I養(yǎng)物質(zhì)以外還存在其它成份，剛運(yùn)動(dòng)完馬上飲用大量牛奶，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、胃脹等不良反應(yīng)，最好運(yùn)動(dòng)結(jié)束1小時(shí)后再喝牛奶，這樣才能有效補(bǔ)充水分和鈣質(zhì)。

四、睡覺前不要大量飲用牛奶

睡前一杯牛奶已經(jīng)成為當(dāng)代人的生活習(xí)慣，不過大家需要注意的是睡前不要喝太多牛奶，否則可能會(huì)給胃部造成負(fù)擔(dān)，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致牛奶停留在血液中無法消化，造成水腫的癥癥狀出現(xiàn)。

喝牛奶確實(shí)有很多好處，但是大家也需要注意方法方式，千萬不要過度飲用。