導讀上班時候，如何處理自己的身心狀態是門技術活。如果精神太緊繃，工作起來簡直就是一種煎熬，身心疲憊；如果身心太松弛，人就會陷入間歇性發呆，精神注意力不集中的狀態....

上班時候，如何處理自己的身心狀態是門技術活。如果精神太緊繃，工作起來簡直就是一種煎熬，身心疲憊；如果身心太松弛，人就會陷入間歇性發呆，精神注意力不集中的狀態，工作效率直線下降，不得不“被動加班”。

其實這些情況我們可以通過各種工具來改善，安排了下面4樣東西，起碼能解決你大半的工作煩惱。

護腰辦公椅背靠

辦公室的座椅一般都不存在說有護腰的設計，背靠座椅時，腰部會處于一種懸空緊繃的狀態。如果這樣長期久坐，不僅容易精神萎靡不振，腰背部還會傳來陣陣酸痛。這不但影響辦公心情，而且會傷害身體，工作狀態會一天比一天差。

自己換護腰的辦公椅是不可能的，不過花點時間安排一個質量好的辦公椅背靠倒是很容易做到。可以試一下小米的8H生態鏈記憶棉腰靠。它不僅能夠有效分擔腰椎壓力，還有獨立的凸點按摩。高克重的記憶棉，讓支撐腰部更細膩。也不用怕夏天悶熱，因為它采用了雙捻混紡工藝，能透氣排濕。價格在同檔次的腰靠中，屬于性價比高的了，可以沖。

記憶棉午睡枕頭

午休睡不好，下午走神準沒跑。大部分打工人中午的午睡時間都不會很長，所以往往喜歡直接趴在桌子上睡一會。這樣的姿勢其實很容易造成不適，反而影響下午的工作狀態，有些人午睡越睡越困也有這個原因。

如果加個質量好一點午睡枕頭，這種情況就能緩解了。花點時間入手一個記憶棉午睡枕。對了，一定要是記憶棉的，不要貪便宜買很便宜那種。如果只是純棉花的午睡枕，趴一段時間就會癟了，睡久了手臂放上去一樣會發麻，午睡質量沒有提高，下午的工作狀態一樣拉胯。

茶水分離杯

經常加班的朋友，如果不想天天喝咖啡，可以換一下口味，喝茶更健康，也能提神。

工欲善其事必先利其器。很多朋友應該也不是不想喝茶，只是因為覺得泡茶麻煩，便放棄了。其實泡茶很簡單。入手一個質量好一點的茶水分離杯即可。

當然，選擇茶葉也有講究。雖然很多人更熟悉綠茶，但它不是最佳選擇。因為腸胃不好的朋友是不適合常喝綠茶的，喝了會更不適。綠茶屬于一種寒涼性茶葉，對比之下其實烏龍茶更適合，它的茶性更溫和，對大部分腸胃或多或少有些不適的上班族會更友好。

而烏龍茶里面，我個人推薦武夷巖茶的肉桂茶。它的口感更有特色，更醇厚，且也擁有其它烏龍茶沒有的“巖韻”，而且還耐泡，同批茶葉可以泡7到8次，香氣還有層次，每一泡都有不同的香味刺激味蕾，可以說是常泡常新。而且它也屬于國內十大名茶之一，相當有檔次。目前市面上值得推薦的武夷巖茶牌子有“武夷星”、“茶和藝術家”等。我自己現在上班喝的便是“茶和藝術家”的武夷巖茶肉桂香型。買它的原因有兩個，一是它的茶葉是產自正巖山場，品質有保證；二是它家的茶葉有免費試喝的機會，我也是試喝后才買的，對自家茶葉相當自信。如果想用喝茶替代喝咖啡的上班族，可以去它家試一下。

膠囊咖啡機

經常喝外賣咖啡的朋友，其實有沒有發現越喝越沒提神效果？相對瑞幸星巴克這種含有大量的糖精的工業咖啡，我建議還是喝咖啡豆粉比較有效果。

當然我們不可能將煮咖啡的整套工具帶到辦公室。這時候，可以考慮買一臺膠囊咖啡機，攜帶方便，使用快捷，也比較適合放在辦公桌上。只要有咖啡豆粉膠囊，就能馬上喝到熱乎乎的純咖啡，分外醒神。

打工人不是機器，總會有累的時候。人一旦精神疲憊，工作的效率便會下降，也就很難準時完成工作下班。這時候，上述的四樣能放松和提神的工具就很重要了，有條件的朋友可以安排上，適當時候用起來，給自己充充電。