導讀紅網(wǎng)時刻新聞9月16日訊（通訊員崔萱）上班族每天對著電腦工作，經(jīng)常一坐就是一整天，只有偶爾接水、上廁所才會起身活動，并且生活壓力也相對較大，再加上飲食、作息....

紅網(wǎng)時刻新聞9月16日訊（通訊員 崔萱）上班族每天對著電腦工作，經(jīng)常一坐就是一整天，只有偶爾接水、上廁所才會起身活動，并且生活壓力也相對較大，再加上飲食、作息習慣不佳，導致痔瘡都快成上班族的“職業(yè)病”了上班族若是患上了痔瘡，不僅會影響身體健康，而且痔瘡頻繁發(fā)作，會令上班族無心工作，嚴重影響工作效率如何做到工作和防痔兩不誤，是廣大久坐的上班族都想了解的，我來為大家科普一下關于長痔瘡有沒有什么需要忌口的?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

長痔瘡有沒有什么需要忌口的

紅網(wǎng)時刻新聞9月16日訊（通訊員 崔萱）上班族每天對著電腦工作，經(jīng)常一坐就是一整天，只有偶爾接水、上廁所才會起身活動，并且生活壓力也相對較大，再加上飲食、作息習慣不佳，導致痔瘡都快成上班族的“職業(yè)病”了。上班族若是患上了痔瘡，不僅會影響身體健康，而且痔瘡頻繁發(fā)作，會令上班族無心工作，嚴重影響工作效率。如何做到工作和防痔兩不誤，是廣大久坐的上班族都想了解的。

今天，我們就跟隨長沙東大肛腸醫(yī)院的醫(yī)生一起來看看，上班族如何預防痔瘡？

1、調(diào)整飲食

許多白領都愛喝咖啡，一些場合還經(jīng)常要喝酒，可是咖啡和酒都屬于刺激性飲料，會影響直腸黏膜，使之充血，導致排便時肛門口灼痛，所以要盡量少喝。在日常飲食中應少吃辣，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的食物，它們能促進胃腸活動，使糞便不會積存。

2、盡量坐硬板凳

當人坐在硬板凳上時，臀部有兩個坐骨節(jié)支撐，這樣血液循環(huán)遭到的阻止較小，能減少痔瘡的發(fā)作幾率。

3、縮短如廁時間

許多上班族都有在上廁所時看手機的習慣，經(jīng)常在廁所里一蹲就是半個小時。殊不知如廁時間長，不僅不衛(wèi)生，久而久之還會誘發(fā)痔瘡。縮短如廁時間是預防痔瘡的必要措施，每次上廁所盡量要控制在十分鐘以內(nèi)。

4、常做提肛運動

提肛運動能有效增強肛門的收縮功能，常做提肛運動能幫助預防痔瘡。

5、定時排便

建議每天早晨起床后就排便，把如廁時間安排在早、中、晚飯后為好，一旦有便意要及時如廁。

6、保持肛門清潔衛(wèi)生

便后應使用柔軟的衛(wèi)生紙將肛門擦干凈，有些衛(wèi)生紙過分粗糙，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學劑等，要注意分辨。有條件的話，建議還是用溫水清洗，更助于肛門清潔。

長沙東大肛腸醫(yī)院提示廣大上班族：身體是革命的本錢，即使工作再忙碌，也要多多注意身體的保養(yǎng)，一日三餐要按時吃，體育鍛煉也不能少。