導(dǎo)讀★學(xué)會使用除語言以外的條件反射暗示語的使用實(shí)際上是利用條件反射現(xiàn)象的方法之一。所調(diào)條件反射,就是著名的“巴甫洛夫之犬”理論——狗一見到食物就自然而然地流出唾....

★學(xué)會使用除語言以外的條件反射

暗示語的使用實(shí)際上是利用條件反射現(xiàn)象的方法之一。

所調(diào)條件反射,就是著名的“巴甫洛夫之犬”理論——狗一見到食物就自然而然地流出唾液。

巴甫洛夫持續(xù)在給狗喂食物之前使用蜂鳴器發(fā)出聲響,終于成功地使狗在聽到蜂鳴器發(fā)出的聲音后流出唾液,成功地完成了狗對聲音的條件反射。

由此可知,條件反射的所謂條件,既可以是語言,也可以是聲音、顏色、氣味、場所、狀況等任何事物。

★利用顏色的條件反射

我們舉例來說明。

方法一：將黃色的彩紙裁成5厘米見方的紙片放在桌上。令自己在注視黃紙3秒后進(jìn)入專法狀態(tài)。黃色最易在視網(wǎng)膜上聚焦成像,因此也是最有助于提高注意力的顏色,最適合建立條件反射。

方法之二：將紅紙、藍(lán)紙同樣裁剪后放在桌上,想要提高效率時(shí)注視紅紙,想要穩(wěn)定情緒時(shí)注視藍(lán)紙。

因?yàn)榧t色易令人興奮,而藍(lán)色易人鎮(zhèn)靜。

還可以將這3種顏色的四方形制成電子文件,里面可以寫上文字,放在電腦桌面上,需要用到的時(shí)候就點(diǎn)擊打開來看看。

★利用音樂的條件反射

在允許聆聽音樂的工作環(huán)境里,可以用音樂創(chuàng)建條件反射。

選出容易令人精神集中的樂曲,在專心工作時(shí)播放,那么這支樂曲就成為形成反射的條件了。

準(zhǔn)備提高效率時(shí)播放快節(jié)奏的樂曲,準(zhǔn)備放松時(shí)就播放舒緩的樂曲,其功效的不同與顏色是一致的。總的來說,比較客易使人專心投入的樂曲是進(jìn)行曲。

不過,音樂和顏色的功效都是因人而異而且差異巨大,所以在調(diào)整顏色和選擇曲調(diào)時(shí),一定要與個(gè)人的喜好相吻合才能產(chǎn)生最好的效果。

★發(fā)掘適合于自己的各種條件反射方式

·聞到這種氣味容易專心

·來到這個(gè)地方容易專心

·保持這種姿勢容易專心

·注視那里容易專心。

在需要瞬間進(jìn)入最佳狀態(tài)時(shí),看看哪些很管用。據(jù)說偶象級棒球明星 ICHIRO在進(jìn)入擊球位之前,必然會以某種順序一一觀望一下3個(gè)看臺區(qū)。

根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn),選擇令自己進(jìn)入專心狀態(tài)的事物,或是在自己進(jìn)入理想狀態(tài)時(shí),觀察一下各種狀況,發(fā)掘出隱藏的條件。

無論是怎樣的條件反射,為了使其暗示效果最大化,重要的是一定要相信“這個(gè)最管用”。所以,選擇的時(shí)候也要留意自已最容易接受和最深信不疑的要素。

還有,盡管并非巴甫洛夫的那只狗,但是利用音樂、氣味、場所來集中注意力的過程一定要不斷重復(fù),使之深深地被留在意識中。創(chuàng)造條件反射的關(guān)鍵就在于反復(fù)。

那么,稍后就在下面的空格里寫出3個(gè)使您精神集中的條件反射吧。

這些都是您的“護(hù)身符”。

條件反射

（1）、

（2）、

（3）、

“護(hù)身符”并非是與生俱來的,而是“越覺得有效就會變得越有效”的。只有不斷加以磨煉才能成為真正的護(hù)身法寶。

而專心不足傾向的A類型人的一個(gè)顯著特征是容易厭煩,并且這種對耐久性的缺乏是只能減輕而無法根除的。針對這個(gè)問題的策略是事先準(zhǔn)備多個(gè)選項(xiàng),厭了就換、煩了就變。