導(dǎo)讀我們常常因?yàn)橥涎佣箲]泛起。是的，為什么總是在截止日期逼近的時(shí)候，才手腳忙亂急于求成呢？究其原因，我們在思想的潮流中迷失，而不愿在行動(dòng)上出擊，因?yàn)樾袆?dòng)的時(shí)間....

我們常常因?yàn)橥涎佣箲]泛起。

是的，為什么總是在截止日期逼近的時(shí)候，才手腳忙亂急于求成呢？

究其原因，我們在思想的潮流中迷失，而不愿在行動(dòng)上出擊，因?yàn)樾袆?dòng)的時(shí)間和付出的代價(jià)，仿佛都被我們放大了。

番茄工作法，運(yùn)用科學(xué)的時(shí)間分段進(jìn)程，讓完成你的計(jì)劃變得容易和成為可能。

以下的表格是簡化的三個(gè)步驟：

活 動(dòng)	時(shí) 間	內(nèi) 容
每日計(jì)劃	一天開始的時(shí)候	安排一天的活動(dòng)內(nèi)容
跟蹤記錄	全天	每個(gè)事件完成經(jīng)過，包括番茄鐘次數(shù)，完成內(nèi)容情況
每日回顧	一天結(jié)束的時(shí)候	回顧事件，找尋需要改善的方法

番茄工作法時(shí)間管理工具：

（1） 番茄鐘（長得像番茄的定時(shí)器），只要是定時(shí)器都可以使用；

（2） 拿出一張A4紙，列出每日需要完成的事件清單；

（3） 按先后順序，排列需要完成的內(nèi)容秩序；

（4） 記錄表或者記錄本：記錄每件事情完成的工作時(shí)間和內(nèi)容；

計(jì)時(shí)規(guī)則：

（1）25分鐘為一次（期間排除任何干擾，只做一件事），然后休息5分鐘，再進(jìn)入下一次計(jì)時(shí)，仍然按25分鐘；

（2）每4個(gè)番茄鐘為一組，完成以后，可以休息較長的時(shí)間15-30分鐘左右；

（3）休息期間不做任何前面完成事件的回顧和討論；

記錄事件完成情況：

（1） 記下每日完成事件的番茄鐘次數(shù)，以及完成了多少內(nèi)容，剩余多少內(nèi)容；

（2） 嚴(yán)格按25分鐘設(shè)定，每次只做一件事，逐步完成每一項(xiàng)任務(wù)；

（3） 每完成一個(gè)當(dāng)前任務(wù)，就著手下一個(gè)任務(wù)，一直這樣下去；

每個(gè)番茄時(shí)間結(jié)束后休息3到5分鐘，每四個(gè)番茄時(shí)間結(jié)束后，做一個(gè)較長時(shí)間的休息。

今天的內(nèi)容就到這里，有不清楚的地方可以在下方留言，感謝您的點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)與評論。