導讀羅振宇提出過一個發人深省的問題：“時間碎片化了，你能把自己也碎片化嗎”？現在已進入春節假期，在職場緊繃的繩，一下子松弛下來，在串門拜年的過程中，我們往往發現....

羅振宇提出過一個發人深省的問題：“時間碎片化了，你能把自己也碎片化嗎”？

現在已進入春節假期，在職場緊繃的繩，一下子松弛下來，在串門拜年的過程中，我們往往發現，似乎少了點什么！能干的人，在忙著擴展人脈，拉攏資源，拓寬業務；而有的人，在吃喝睡中，度過了假期。想想節后的假期綜合，想想節后還要繼續奮斗，總覺得大好時光，是需要一些努力的儀式感的。

過年期間，雖然會有人情的忙碌，卻也會有大把的碎片化時間，如何利用好這些時間，提前進入狀態，提升自己的職場競爭力，或許會成為關鍵。秋葉大叔曾經說過，與其養成依賴大塊時間才能集中注意力工作的習慣，還不如提前訓練職場真正需要的碎片化時間利用能力。

01什么是碎片化時間？哪些時間屬于碎片化時間？

1.什么是碎片化時間？

在了解碎片化時間之前，先來了解一下“碎片化”，這個詞在上世紀80年代常見于“后現代主義”的有關研究文獻中，原意是指完整的東西破成諸多零塊。如今，“碎片化”已應用于政治學、經濟學、社會學和傳播學等多個不同領域中，并且已成為社會發展的趨勢，影響到社會的方方面面，碎片化是受眾追求自我、追求個性的必然發展，是傳播者從事傳播活動的主要依據。

而碎片化時間，指的是受眾因為需求多元化以后，其工作生活所呈現出的零碎時間段。碎片化時間雖然不起眼，但被重聚之后能夠產生巨大的效果，因而在職場，顯得越來越重要。

2.哪些時間屬于碎片化時間？

移動互聯網中，“碎片化”時間指的是人們等電梯時、等公交車和地鐵時、乘車時等一些分散性的時間。我們現在梳理一下，來算算過年期間，我們有可能擁有哪些碎片化時間？

• 旅途坐車：返鄉旅途中，或者在拜年途中，總有些路程時間；
• 賴床葛優躺：無聊過程中，躺在床上刷抖音；
• 斗地主：說不定親戚朋友間斗斗地主，打打麻將；
• 尬聊：七大姑八大姨的尬聊時間；
• 等待時間：無論是吃飯等待，還是出去旅游的排隊等待，你總會有等待時間。

……

還有許許多多因為各自情況的不同，呈現出來的碎片化時間，但至少，零零碎碎加起來，一天3-4個小時的碎片化時間，總是有的。這些時間若是被浪費，那該有多可惜啊！愛因斯坦說：“人的差異在業余”。據計算，一個人到60歲，除吃飯睡覺，實際工作時間不很多，而業余時間倒是更長，通過業余學習，你可以成為某方面的專門人才。

02關于碎片化時間的兩個誤區

不惜寸陰于今日，必留遺憾于明天。我們提出了要利用碎片化時間，但在利用時間之前，我們要避免兩個坑，否則，這些碎片化時間，不但會讓你更辛苦，還會毫無作用。

誤區一：爭分奪秒，濫竽充值

有的人認為，既然碎片化時間這么重要，那么就要爭分奪秒，刷牙、上廁所、聊天、拜年……間隙的每一分鐘，都不能浪費，這就會走向一個極端。不但得不到任何成長，還會讓你的父母和親戚朋友認為你裝逼。

為什么說這是個誤區呢？因為大腦不停地運轉只會讓自己更加焦慮，處在巨大的壓力之下，學習效率會迅速降低。

誤區二：不經思考，盲目充值

還有一部分人，沒有爭分奪秒，在碎片化時間捧著書看，或者寫一些文字，或者研究一些工作上的問題，你乍一看好像挺像那么一回事，但其實這些行為都沒有過腦。

在利用碎片化時間的時候，不清楚目的，不預設結果，一本書，看過了就看過了，但講了些什么，卻完全說不出來，這也是一種浪費，與其如此，還不如睡覺更能補充體力呢。

所以，在碎片化的時間利用上，我們要有方法，講原則！

03用GTD模型，發揮碎片化時間的最大價值

大衛·庫伯學習圈認為：學習并不是最終的目的，學習是通過合適的方法論，幫助學員做本質的改變，比如大腦，思維等，碎片化的學習只是想短時間解決某個方面的痛點，甚至快速提升哪個方面的能力。人一天24小時中很多的時間都是零散碎片化的，尤其是在春節的時候，而厲害的人往往都能利用好這些時間碎片：

• 阿基米德利用洗澡的時間發現了浮力定律；
• 新東方CEO周成剛在訪問世界名校的工作之拍攝名校風采，出版了《鏡頭里的世界名校》一書；
• 秋葉大叔寫文章都是用的“五分鐘文章法”。

利用好碎片化時間，才能夠像這些人一樣，有不一樣的產出。

1.什么是GTD

GTD 是“ Getting Things Done ”盡管去做的縮寫，是一種高效處理事務的流程，源于 David Allen 的著作《盡管去做：無壓工作藝術》。GTD的核心是：列出待辦，盡管去做。

時間管理大神柳比歇夫在《奇特的一生》中介紹了他管理時間的方法：用統計學的方法，對時間進行統計，記下任何活動的起始時間，包括學習、休息、散步……每天小結，每月大結，每年總結，統計各項任務所占時間比例，一直堅持了56年。記錄后統計分析，找到最適合自己的方法，并且反饋于下一階段任務的制定。就是用這樣的方法，他每天能睡到10小時，一年回復283封信，一生完成了70多本學術著作。

2.GTD模型的3個步驟

GTD模型的運用，各人有不同的理解，我在此，將其分為三步：

（1）梳理

梳理，即GTD核心之一，列出待辦。這一步，是框架感知，就像你寫文章，會有個提綱，在框架下進行，就會有條理，有目標。

野口悠紀雄所著的《把碎片化時間用起來》里，安排日程的有兩個條件：

• 自己所擁有的時間
• 自己應該做的事情

如果不能把握這兩個條件，時間安排就會失敗，即使是在比較短的時間段，也會失敗。 所以在進行列舉待辦事項時，我們要思考清楚，自己有哪些碎片化時間，有哪些應該做的事情。

• 列出春節假期期間5-6個待辦事項，切忌貪多，畢竟是假期，且人的精力是有限的，一旦過多，就會形成壓力，反而容易失去動力；
• 去除一些春節假期期間的例行公事，比如拜年、睡覺等，這些事情就不必列進去了；
• 綜合緊急性與重要性兩項指標，為選出的5-6個待辦事項排序，先做哪個，再做哪個；
• 給每個待辦事項列預估時間，你計劃用多少碎片時間來完成，也能決定你在什么時候完成。

比如，我們在春節期間，想要完成2篇文章，進行5個悟空問答，發布5條微頭條，這就可以看成是三件事情，根據自身在平臺的側重，很容易排序。然后我們還可以思考職業目標規劃、假后工作執行等問題，列出來，標好你的先后順序。

（2）行動

沒有行動的待辦都是無用的，現在，就來到GTD模型的第二個核心：盡管去做！

《亮劍》中有個橋段：李云龍找趙剛商量，想挑些會武功的戰士，組成一個特別小隊，趙剛也覺得可以，說：你盡快去辦！李云龍卻說：盡快啥呀，我現在就去！兵貴神速，戰場如此，職場也如此。對于列出的待辦事項，就要說干就干，提高執行力。

• 根據列出的待辦清單，依次完成。每完成一項，就在每項原先預估的時間后面，再寫下實際完成所用的時間。
• 根據時間對比，進行標注。若實際時間少于預估時間，則把那一項任務給劃掉；若實際時間比預估的時間還要多，用紅色筆把實際時間圈起來。

在行動過程中，若是冒出突發事件怎么辦？

我們在行動過程中，總會遇到一些突發事件，打斷我們的安排，這個時候，我們就可以利用兩分鐘原則來解決。

• 迅速判斷，這件事是否非做不可？如果不是，那就先放著不管！
• 如果必須做，兩分鐘內能否解決？如果可以，馬上搞定它；如果搞不定，根據重要性和緊急性，迅速插入到待辦清單中相應的位置。

兩分鐘原則，目的在于形成自己的系統意識，可以有兩分鐘分容錯事件，但不能打亂整體的時間管理節奏。

為了避免盲目充值，用TEC思考法，輔助行動：

TEC思考法也是思維專家愛德華·波諾的思考課之一，它結構簡單，可幫助人集中思考，有條不紊地完成任務。思考一般用5分鐘時間為宜，所以也稱為5分鐘思考法。

TEC的意思是：

• T為Target和Task的縮寫，代表目標和任務；
• E為Expand和Explore的縮寫，意即擴展和探索；
• C為Contract和Conclude的縮寫，代表收縮和結論的意思。

T代表目標和任務。行動前，回顧一下待辦清單，弄清楚目標方向，比如有的人寫問答是為了流量，有的人是為了干貨，只有目標清晰，才知道如何行動；在T思考中，最重要的就是把目標和任務界定得很具體精確，時間用1分鐘。

E代表擴展和探索。聯系過去的知識經驗，分析各種條件和情境，尋找類似的案例，充分自由地去探索，列舉出你所知道的各種因素，數量越多越好，時間2分鐘為宜。即你在行動過程中，針對目標任務，有哪些類似的經驗，比如你利用坐車這段碎片化時間，你曾經在這段時間里做過什么成功的事情？

C代表收縮和結論。設法把所得到的資料和想法整理成有意義的結果，或設法獲得一個明確的結論。它可能是一個解決問題的方案，一個創意，或是一個可行的方法及意見，用2分鐘為宜。提取出你探索的來的結果，運用到行動中去。

（3）統計分析

時間管理大神柳比歇夫記錄后統計分析，找到最適合自己的方法，并且反饋于下一階段任務的制定，最終取得了成功。所以，在梳理和行動之后，總結也至關重要，關系到你是否能把點變成線，最后變成面。

• 回顧一天、一周的待辦清單完成情況，看看自己對于時間的把控，是否和預估的有出力，隨時調整；
• 有哪些超預期完成？有哪些來不及完成？分析客觀因素以及自己的行動狀態，判斷自己對時間最真實的掌控率；
• 得出結論，給自己的碎片化時間一個數據化的總結。

儒家曰“吾每日三省吾身”，道家說“致虛極，守靜篤”，說的都是總結的重要性，這是對自己碎片化時間運用的復盤，知道自己究竟做了什么，是否實現了價值最大化。

04總結

主持人王芳，一年錄制各類節目超過1000期，錄制課程上千節，同時管理公司又要照顧女兒，但短短三年的時間，她就出了四本書，這四本書銷量過百萬，她一躍成為百萬暢銷書作家。她是怎樣利用碎片時間寫出來的！

林語堂說過，要真正了解一個人，只要看他怎樣利用余暇時光就可以了。春節假期，不要讓自己的思維打烊，用GTD模型利用好碎片化時間，給自己一個未雨綢繆，給自己一個意外驚喜，給自己一個競爭的空間！