導(dǎo)讀來源：四川日報-川觀新聞川觀新聞記者趙榮昌3月21日是世界睡眠日，智聯(lián)研究院聯(lián)合JustSoSoul研究院共同發(fā)起睡眠日主題問卷，并結(jié)合問卷結(jié)果發(fā)布了《20....

來源：四川日報-川觀新聞

川觀新聞記者 趙榮昌

3月21日是世界睡眠日，智聯(lián)研究院聯(lián)合Just So Soul研究院共同發(fā)起睡眠日主題問卷，并結(jié)合問卷結(jié)果發(fā)布了《2022中國職場青年睡眠質(zhì)量報告》（簡稱《報告》），用大數(shù)據(jù)解碼中國青年群體的睡眠狀況。

據(jù)悉，此次報告共回收4000余份有效問卷結(jié)果，其中，男性占比52%，女性占比48%，35歲以下人群占比高達(dá)89%，獨居、獨臥青年占比達(dá)64%。在職業(yè)分布上，受調(diào)查者來自13個行業(yè)，其中，來自互聯(lián)網(wǎng)、服務(wù)業(yè)、房地產(chǎn)、制造業(yè)、金融業(yè)的職場人居多；崗位方面，技術(shù)、銷售、運營、研發(fā)等崗位居多。

《報告》顯示，超過半數(shù)的職場年輕人每天都要凌晨零點以后才睡覺，只有2%的人每天睡10小時，而超過七成的年輕人每天平均睡眠不足7小時。

超過一半年輕人每天0點后入睡 智聯(lián)招聘供圖

從職場維度來看，交通物流、房地產(chǎn)建筑業(yè)、IT互聯(lián)網(wǎng)成為最缺覺的三大行業(yè)；市場、廣告、公關(guān)、法務(wù)、客服、銷售等工種更容易熬夜。

數(shù)據(jù)顯示，超5成的職場青年每天都要熬到深夜零點以后才睡覺，13%的職場青年凌晨2點以后才入睡，這意味著，10個職場青年里就至少有1個每天都在“熬大夜”。從其他時間段來看，42%的職場青年會在22點-0點之間睡覺，僅有6%的人會在22點前入睡。

哪些原因容易導(dǎo)致年輕人失眠？ 智聯(lián)招聘供圖

《報告》顯示，年輕人熬夜的狀況還因性別、地區(qū)、居住環(huán)境、所處行業(yè)、崗位等的差異有不同的表現(xiàn)。

從性別上來看，男性比女性更愛熬夜，男性中有15%的人凌晨2點以后才睡覺，而女性選擇在22點-0點睡覺的比例相對男性而言更高。

值得注意的是，報告顯示，這一代年輕人的入睡時間也受居住狀態(tài)的影響，通常個人空間越多，睡得越晚。數(shù)據(jù)顯示，獨居、獨臥人群熬到凌晨2點以后就寢的比例分別為17%、14%，而一旦有人同床共枕，凌晨2點以后睡的比例僅不到7%。

從職場角度來看，農(nóng)林牧漁行業(yè)的人相比其他行業(yè)來說，在22點前睡覺的可能性最高，而最喜歡熬到2點之后的是文娛行業(yè)（文化/傳媒/娛樂/體育），占比超兩成。從崗位上看，市場/廣告/公關(guān)人最能“熬大夜”，他們中的19%都選擇凌晨2點以后才睡覺，其次是法務(wù)、運營和銷售。

職場年輕人入睡時間分布圖 智聯(lián)招聘供圖

《報告》顯示，熬夜、缺覺已經(jīng)成為大多數(shù)人的普遍煩惱。而隨著年齡的增長，職場壓力的增加，上班族的焦慮也轉(zhuǎn)化成種種失眠的動因，值得全社會共同關(guān)注。

本次調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，白天易犯困、入睡難、睡眠質(zhì)量差成為困擾當(dāng)代年輕人的三大睡眠問題，有這些困擾的年輕人比例均高于40%，胡思亂想（61.6%）、職場壓力（46.1%）、孤獨感（35.9%）則是導(dǎo)致他們失眠的三大因素。

其中，47.7%的男性會因職場壓力而失眠，女性的這一比例是44.3%；41%的男性會因孤獨感而失眠，女性的這一比例則為30.3%。顯然，男性比女性更容易因職場壓力、孤獨感而失眠，女性則更易因胡思亂想而失眠，比例高達(dá)67.1%。此外，27歲以后，職場壓力成為大多數(shù)年輕人（53%）失眠的主要因素。

從職場壓力分析來看，同行競爭帶來的壓力，公司要求的工作時間過長，隨時會收到工作消息等因素，成為年輕人因職場壓力失眠的三大原因，分別占比23%、17.6%、17%。

從性別來看，24.9%的女性更容易感到內(nèi)卷，占比高于男性的21.4%，而男性（19.8%）對工作時間長感知更明顯。對同行競爭感觸最深的三大行業(yè)分別是互聯(lián)網(wǎng)、房地產(chǎn)和金融，比例均超過30%，三大崗位則是設(shè)計（36.9%）、財務(wù)（36.6%）和采購（33.9%）。

哪些手機彈窗容易影響睡眠？ 智聯(lián)招聘供圖

作為強烈依附于手機、移動設(shè)備的現(xiàn)代人，一個小小的彈窗都足以讓他們徹夜難眠。報告顯示，在眾多導(dǎo)致失眠的手機彈窗消息中，“工作群有人@你的99 消息”（40.7%）、“還款小貼士：您的還款日期快要到了”（29.7%）、“對象：睡了嗎？”（26.6%）等最容易讓人失眠。

《報告》顯示，一方面，當(dāng)代年輕人對自己堪憂的睡眠狀況了如指掌，另一方面他們也深知熬夜、失眠可能造成的身心健康問題。針對缺覺帶來的危害，報告顯示，年輕人最能感知到的危害包括焦慮、情緒不佳，記憶衰退，學(xué)習(xí)/工作能力變差，免疫力下降、身體變差，甚至顏值下滑、脫發(fā)。

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