導(dǎo)讀俗話說(shuō)“一白遮三丑”，對(duì)于長(zhǎng)相比較差，但皮膚比較白凈的人，在皮膚的襯托之下，也不會(huì)覺(jué)得人丑。尤其是我們生為黃種人，最向往的就是白色的皮膚。剛出生的嬰兒就非常....

俗話說(shuō)“一白遮三丑”，對(duì)于長(zhǎng)相比較差，但皮膚比較白凈的人，在皮膚的襯托之下，也不會(huì)覺(jué)得人丑。尤其是我們生為黃種人，最向往的就是白色的皮膚。

剛出生的嬰兒就非常符合這個(gè)條件，皮膚白皙就如吹彈可破一樣。隨著年齡的長(zhǎng)大，皮膚也慢慢發(fā)生變化。等到青春期的時(shí)候，體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化。

男生跟女孩開(kāi)始長(zhǎng)起青春痘，在?變化著皮膚上的小斑點(diǎn)也成了黑斑、色斑。有的人臉上還很多，對(duì)于臉上經(jīng)常長(zhǎng)斑的人，應(yīng)該如何調(diào)理呢？生活跟飲食上要做好3方面。

生活中注意預(yù)防：如果你的父母臉上長(zhǎng)斑的概率比較大，那么你就要注意了，在生活中學(xué)會(huì)預(yù)防色斑。從色斑的形成來(lái)看，它的狀態(tài)先是色素沉積，也就是斑點(diǎn)最小的時(shí)候。

等到年齡變大，過(guò)渡?到中年的階段，斑點(diǎn)就會(huì)隨之變大，通過(guò)一步一步的顏色加深、面積變大，最終形成了色斑。對(duì)于40歲以上的人群，還有可能會(huì)形成老年斑。

在研究上發(fā)現(xiàn)，通過(guò)日常的防曬可以幫助我們預(yù)防色斑。在這里大家要注意的是，不管是多大的年齡，都要注意防曬，對(duì)于有家族遺傳史的人群，從小就要注意。

在外出時(shí)，做好給皮膚補(bǔ)水、防曬的工作。一般情況下，太陽(yáng)是10點(diǎn)鐘到下午2點(diǎn)鐘的紫外線是最強(qiáng)烈的，在這個(gè)階段大家可以減少出門的概率。

不想臉部被曬黑的人群，在中午外出最好佩戴遮陽(yáng)帽，有助于抑制色斑變大變深，同時(shí)也可以減少色素的沉積，對(duì)預(yù)防色斑、老年斑、色痣都有好處。

不吸煙：不吸煙也是預(yù)防色斑非常重要的一點(diǎn)，經(jīng)常性吸煙會(huì)在一定程度上加速皮膚的衰老，尤其是經(jīng)常長(zhǎng)斑的女性。在相關(guān)的研究上已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)加速皮膚衰老。

且是可以促進(jìn)色素沉積的因素之一，對(duì)于有這種習(xí)慣的女性，戒煙是最好的選擇，可以有效地幫保護(hù)身體健康。

飲食上要注意少吃高鹽食物：據(jù)一項(xiàng)吃鹽的調(diào)查報(bào)告顯示，我國(guó)農(nóng)村人每天攝入食鹽的量可以達(dá)到17g，而健康的標(biāo)準(zhǔn)僅僅是6g鹽，吃鹽量越多的人，你可以仔細(xì)觀察他們的皮膚。

皮膚狀態(tài)多是處于缺水的表現(xiàn)，這是因?yàn)辂}中的鈉到了機(jī)體之后，會(huì)鎖住水分，讓尿液濃縮，血管收縮，不僅會(huì)有升高血壓的危險(xiǎn)，還對(duì)皮膚健康不利，希望大家能少吃就少吃。