導(dǎo)讀現(xiàn)代職場就像是一個龐大的高壓鍋，職場中的人都會感受到壓力。有調(diào)查顯示，我們每天面臨的職場壓力是二十年前的五倍，近九成的人打破了正常的生活規(guī)則。你也被“職場壓....

現(xiàn)代職場就像是一個龐大的高壓鍋，職場中的人都會感受到壓力。有調(diào)查顯示，我們每天面臨的職場壓力是二十年前的五倍，近九成的人打破了正常的生活規(guī)則。

你也被“職場壓力”入侵過嗎？那么，應(yīng)該如何緩解職場壓力呢？做好以下6點，能有效緩解壓力。

1、管理時間，建立待辦事項清單

我們經(jīng)常感到壓力的重要原因是我們總是覺得時間不夠用。但事實上，我們有很多時間可以利用，只是被我們在不經(jīng)意間浪費(fèi)了。

如果你正在為你混亂的時間表而憂慮，那你為什么不試著開始你的時間管理呢？我相信，當(dāng)你開始建立自己的時間表和待辦事項清單后，你就會覺得你的生活是有組織的，放松的，豐富的。

2、加強(qiáng)溝通

職場中溝通不暢導(dǎo)致的工作壓力和情緒波動會直接影響到我們工作的質(zhì)量和效率，所以建立良性的溝通是非常重要的。

在與他人溝通和交流的過程中，我們也要學(xué)會傾聽，說話時要有一定的技巧和適應(yīng)能力。另外，說話的時候千萬不要去八卦是非，這樣也會給自己造成不好的影響。

3、不要過分追求完美，知足常樂

對自己的表現(xiàn)抱有客觀現(xiàn)實期望的人，比要求100%完美的人，能承受更大的壓力。對“完美主義者”和“知足者”的比較研究表明，總是追求最好結(jié)果的“完美主義者”會對自己更不滿意、更猶豫、更后悔。所以我們要把期望從“完美”降低到“滿意”，以免增加不必要的壓力。

4、提高自己的工作能力

平時可以多學(xué)習(xí)自己崗位的專業(yè)知識和公司的業(yè)務(wù)知識，提高工作能力。工作能力提高后，你就會變得更加自信。當(dāng)這個崗位95%的問題你都經(jīng)歷過之后，那你就知道以后該怎么處理大部分的工作問題了，也就不再那么焦慮了。

提高工作能力最有效的方法就是觀察優(yōu)秀的專業(yè)人士平時是如何處理工作的，然后有意識地提醒自己在實踐中使用這些方法。

5、客觀看待工作

當(dāng)一個人給工作任務(wù)賦予太多意義時，壓力就更大了。例如，一個人如果認(rèn)為他不能完成讓老板滿意的工作項目，他就是一個失敗者，他會丟掉工作，在家人和朋友面前抬不起頭來。

事實上，我們沒有必要把工作看得那么嚴(yán)重，除了工作，生活中還有很多美好的東西值得我們?nèi)プ非蟆?/p>

當(dāng)過了一段時間之后，回過頭來看，你會發(fā)現(xiàn)那個時候壓力很大的工作其實根本就不算什么。客觀看待工作，減輕壓力，有助于更好地集中精力，更好地開展工作。

6、培養(yǎng)愛好

要知道，工作并不是生活的全部，在工作之外的業(yè)余時間，我們可以培養(yǎng)自己的愛好，做自己喜歡的事情，讓我們的生活更加充實且多彩。

我們擁有愛好不僅可以交到朋友，還可以緩解工作上的壓力。比如，我們可以去KTV唱唱歌，讓自己開心一點，放松自己；出門旅游進(jìn)行放松等等。

以上的這6種方法你學(xué)會了嗎？工作的壓力來自方方面面，無論是工作量太重?zé)o法完成，還是工作的難度讓你夜不能寐，在職場中，要讓自己積極地面對壓力，懂得調(diào)節(jié)自己。