導(dǎo)讀是不是經(jīng)常有朋友和你說，上班太忙，工作太累，沒有時間運動，有心無時間。其實有這樣一項運動，可以讓你在上班的路上就完成今天的運動，那就是通勤騎。通勤騎顧名思義....

是不是經(jīng)常有朋友和你說，上班太忙，工作太累，沒有時間運動，有心無時間。其實有這樣一項運動，可以讓你在上班的路上就完成今天的運動，那就是通勤騎。

通勤騎顧名思義，就是說騎自行車上下班。

大部分人的工作地，距離居住地都有著一段距離，平時你可能會選擇開車、搭乘公共交通工具上下班。如果你是一名騎友，這個時候騎行上下班是非常方便的。

根據(jù)英國的一項研究表明，騎車或者快步走、跑步上下班的人，在一天的工作中，往往效率更高，精力更集中。甚至情緒也會更積極向上。

與開車上下班的人相比，通勤騎的人，工作效率提高了13%甚至更高。并且睡眠質(zhì)量也有顯著的提升。

并且，研究人員排除了一些生活中常見的壓力：家庭、收入、婚姻等因素，去除這些因素之后，通勤騎的人，仍然比開車上班的人更加快樂。

上班騎車的時間相對可控，可以避免大面積的堵車帶來的時間消耗。并且，每天早上進行一定的有氧運動，可以提高我們一整天的新陳代謝，效率自然而然地就會提高。

穿梭在城市之中，享受騎行帶來的風速和氣息，一定比關(guān)在金屬的騎車中更加自由。人類對于自由的向往是與生俱來的，騎車正是找回了了這種自由感。

也許你會有疑問，早上騎車不會累嗎？研究表明，早上做運動反而會讓人的大腦處于高效率的運轉(zhuǎn)之中，當我們在工作中高效，工作時的情緒自然會更加高漲，對于工作與生活的幸福感都有所提高。這是一種良性循環(huán)。

當然，除了情緒上和效率上，長時間堅持騎行也會讓我們的心腦血管更加健康，所以通勤騎的好處這么多，你還不快快行動嗎？！