導(dǎo)讀對于上班族來說，整天面對電腦和繁重的工作壓力，難免會(huì)出現(xiàn)疲勞和肌膚衰老等常見問題，而為了防止皮膚衰老，其實(shí)可以通過食物調(diào)理等方法來進(jìn)行。1、蜂蜜蜂蜜是一種營....

對于上班族來說，整天面對電腦和繁重的工作壓力，難免會(huì)出現(xiàn)疲勞和肌膚衰老等常見問題，而為了防止皮膚衰老，其實(shí)可以通過食物調(diào)理等方法來進(jìn)行。

1、蜂蜜

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|最多的滋潤品之一，不僅可以通便通腸，更可以養(yǎng)顏美容。蜂蜜對老年人的身體健康也有很大的幫助，而且又可以幫助很多中老年人預(yù)防神經(jīng)衰弱等特性，讓肌膚有一層天然的保護(hù)膜，顯得白皙亮麗。

2、苦瓜

吃飯時(shí)不妨適時(shí)吃點(diǎn)苦瓜，苦瓜里面含有一種成分，可以有效抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)特變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用，而且還具備降血脂和血壓的特點(diǎn)，又有預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等作用。同時(shí)進(jìn)一步提高自己抵抗力，提高身體里面的反應(yīng)機(jī)制。

3、胡蘿卜

為什么說胡蘿卜也是一種抗輻射的食品之一呢？因?yàn)楹}卜里面的胡蘿卜素和很多微元素讓我們的免疫系統(tǒng)增強(qiáng)，從而達(dá)到一種抗輻射的作用，胡蘿卜素也可以讓我們的細(xì)胞顯得更加年輕，使身體呈現(xiàn)出一個(gè)較為年輕的狀態(tài)。

4、櫻桃

櫻桃營養(yǎng)豐富，口感微酸，富含果蔬纖維、蛋白質(zhì)、維生素C，還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。常吃櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素量，促進(jìn)血紅蛋白的再生，可以防止缺鐵性貧血，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

5、橘子

橘子味道微酸，營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，微元素有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等，是我們身體中不可或缺的營養(yǎng)元素，而且抗氧化成分高，可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)的增強(qiáng)，讓肌膚保持靚麗光澤。橘子不可與螃蟹一起食用，否則可能會(huì)引起身體不舒服。