導讀張俊（化名）今年31歲，是一名電商公司的運營經理。他這幾年從運營專員一步一步做起來，雖然經常熬夜，吃飯也不規律，但是皮膚和精神狀態看起來就像是20出頭的小伙....

張俊（化名）今年31歲，是一名電商公司的運營經理。他這幾年從運營專員一步一步做起來，雖然經常熬夜，吃飯也不規律，但是皮膚和精神狀態看起來就像是20出頭的小伙子。員工們總感覺經理身上滿是“少年感”。這讓已經是孩子爸的張俊心里樂開花。

現在的白領工作壓力都很大，他是怎么在如此高強度的工作下依然神采奕奕的呢？原來是張俊給自己開“小灶”！他深知身體好才能高效率的工作。所以會在辦公室囤一些零食，解饞、提神、補充營養三不誤。讓我們來看看，他都給自己準備什么？

1、七度方五黑糕

經常熬夜，最遭殃的就是我們的頭發，老人常說以色補色，不妨多吃一些黑色的食物制成的美食。張俊辦公桌上常會放一罐七度方五黑糕，每天堅持吃幾塊，對身體和頭發的滋養都大有好處。

五黑糕是用五谷雜糧制作的糕點，其中包含黑芝麻、黑豆和黑米等谷物，結合桑葚和黑枸杞等干果，純手工制作而成。沒有任何人工添加成分，還原食材自身的香味和營養。

七度方五黑糕外面撒薄薄一層糯米粉，在辦公室吃也不用擔心臟手。采用天然蜂蜜調味，糕體入口細膩綿軟，嚼勁十足，美味不甜膩，符合大多數男性的口味。

2、炭烤雞肉棒

張俊平時還是非常注重身材管理的，男性身體消耗的能量比女性更多，所以平時餓得也更快，在零食的選擇上他傾向于低卡又頂飽的肉類。

炭烤雞肉棒是他回購多年的小零食，選用雞胸肉經過低脂醬料腌制后，在炭火上進行烘烤。最后在外面撒上粉質的燒烤料，進行真空包裝，輕松調味的做法，吃起來沒有負擔。

每條雞肉棒都是真空包裝，所以沒有添加劑，保質期也比較長。雞肉棒吃起來帶有淡淡的炭烤香味，香辣可口，給人營造出吃烤肉的感覺，好吃又解饞。

3、三川歸黑豆漿粉

張俊的工作，熬夜簡直是家常便飯，晚上肚子餓的時候他很少吃宵夜。一杯黑豆豆漿，搭配幾塊糕點，減輕身體的消化負擔。腸胃運轉得好，身體機能就會好，這也是張俊精神狀態好的原因之一。

一般我們會把豆漿當早餐，市面上的速溶豆漿不是過于甜膩，就是添加劑比較多。而黑豆豆漿粉的配料非常純粹，精選的黑豆研磨成粉末后，加入黑米調和味道。搭配麥芽糖醇增加甜味，豐富豆漿的口感。

三川歸黑豆漿粉采用定量獨立包裝，放在辦公室沖泡非常方便。每次沖泡一袋，粉質非常細膩，喝起來絲滑爽口，有點像喝冬天的熱可可，暖心又暖胃，快速為身體補充能量。

4、野酸棗糕

長期坐在封閉的辦公室里，下午犯困是家常便飯，十分影響工作效率。但是咖啡喝多又會影響晚上的睡眠質量，因此張俊的提神“神器”就是野酸棗糕。

新鮮采摘的酸棗去核后，與山楂的果肉互相結合，進行熬煮。在其中加入適量的麥芽糖，中和酸棗的口感，熬制粘稠后放進烤箱烘干水分，放涼即可。

酸棗糕的軟糯完全依賴于食材本身的果膠，所以吃起來軟彈耐嚼，果香味十足。六分酸、四分甜的口感，清爽開胃又解膩，瞬間趕走工作的疲憊，讓你元氣十足。

5、七度方益顏糕

張俊雖然長期坐在辦公室里，并不比體力勞動者輕松多少。雖然已經做到管理者的崗位，但考慮的東西反而更多，十分耗費心神。平時心里焦躁的時候，就會吃幾塊益顏糕，用美食平復心情。

雖然七度方益顏糕是甜點，選用的食材卻是常見的紅豆、紅棗、花生和玫瑰等。搭配木糖醇調味，熱量很低，膳食營養卻異常豐富。非常適合體重管理期間解饞食用，營養又低卡。

七度方益顏糕的調味完全依賴食材之間的配比，入口是紅豆泥的軟糯，紅棗的甘甜與花生的醇香配合地恰到好處，香甜而不膩口，凸顯食材本身的味道。細細品味這自然的清香，心也跟著平和下來，讓人回味無窮。

忙碌的工作間歇，吃點零食既能緩解上班期間的饑餓感，又能減輕工作中的疲憊，維持好的身體和精神狀態。這5樣零食營養無添加，若有喜歡的記得囤貨哦！選購時切記看準正規廠家生產的產品，品質有保證。