導讀值夜班很累，但又不得不值，因為它是工作的一部分，作為醫生，都知道長期熬夜對身體不好，你們知道有什么辦法可以調節和緩解一下值夜班的勞累和壓力嗎？這位美女醫生是....

值夜班很累，但又不得不值，因為它是工作的一部分，作為醫生，都知道長期熬夜對身體不好，你們知道有什么辦法可以調節和緩解一下值夜班的勞累和壓力嗎？這位美女醫生是如何保養的

一，是保證睡眠，下夜班之后快速睡眠，改善體力，緩解疲勞，達到放松精神的效果。

第二，下班后可以通過洗熱水澡來改善人體的血液循環，緩解疲勞。

第三，飲食上的注意，高蛋白飲食，多喝牛奶，多吃含膠原蛋白的食物。但不建議經常喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料。

第四 ，熬夜對皮膚不好，要特別注重皮膚護理，補充面部流失的水分，一個星期可以敷兩到三次面膜，給肌膚補充補充營養。

第五，適當運動，有氧運動和健身操都可以打造完美身形，提升內在氣質。

第六，保持良好的情緒，良好的情緒保證有良好的狀態，良好的狀態才能保證良好的外在形象。

良好狀態下，神采奕奕

?

（圖片源于網絡，侵刪）