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吃的學問 正文 ，下面我們就來聊聊關于吃的學問作文?接下來我們就一起去了解一下吧!

吃的學問作文

吃的學問

正文

我們先從早餐談起吧。早餐非常重要，所以我們要每天都吃早餐哦。我們應該怎么搭配早餐呢？早上起來溫度較低，應該選擇熱乎乎的食物。大家可以選擇熱氣騰騰的粥、爽口的咸菜、香噴噴的牛奶、美味的面包或饅頭和蛋白質(zhì)高的雞蛋做早餐，這樣不僅味道可口，還營養(yǎng)豐富。

你們知道早餐需要的熱量有多少千卡？需要蛋白質(zhì)有多少克嗎？5歲至7歲的小朋友需要500千卡熱量，15克蛋白質(zhì)；7歲至10歲的學生需要600千卡熱量，18克蛋白質(zhì)；10歲至13歲的同學需要700千卡熱量，21克蛋白質(zhì)。給你們提個醒：吃的.食物要適量，千萬不要不吃早餐，否則會暈菜喲！

咱們再談談午餐和晚餐。午餐要吃的好，除了肉、菜、飯以外，可以再配一份蔬菜湯，營養(yǎng)可充分啦。還有，飯后最好吃點水果，有助于消化。晚餐自然要吃的飽，可以開懷大吃，但要細嚼慢咽。

接著，我們聊聊偏食與減肥。我經(jīng)常聽到有人說：“我討厭吃蔬菜，肉多香呀，我愛吃。我一頓能吃一只扒雞。”還有人說：“我喜歡吃蔬菜，不敢吃肉，我還要減肥呢！”你們這樣是不對的，你們不應該挑食，肉菜香、蔬菜鮮，大家要每頓飯都吃飽，不貪吃零食，這樣才能身體強壯，精力旺盛。少吃飯，少吃肉的減肥方法是錯誤的，這么做不但不能保持健美的身材，而且會消磨健康的體魄，應該用科學方法解決，多做些運動，多鍛煉身體。

然后，要告訴你們個小資料——蛋白質(zhì)、水、鹽類是構成人體的主要材料。淀粉、脂肪是人體的能源，維生素具有促進生長發(fā)育，增強身份抵抗力等作用。

最后，要跟你們說：“吃的學問還多著呢！以上只不過是一部分，希望你們?nèi)ゲ橐徊橘Y料，問一問營養(yǎng)博士。今天學了很多課外知識吧，愿大家從今天起不挑食、不厭食、不暴飲暴食、不貪食，做個營養(yǎng)豐富，身體健康的乖寶寶。再見，后會有期！”