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快睡著的時候身體忽然抖一下

北京樂普醫(yī)療與喜馬拉雅聯(lián)合制作播出，大家好，歡迎收聽本期的養(yǎng)生心法。今天我們要和大家說一個大多數(shù)人都曾經(jīng)出現(xiàn)過的狀況。就是當你在快要入睡，但還是迷迷糊糊的時候。突然身體會像觸電似的抖一下或者不由自主地猛地踢一下。然后瞬間驚醒。這是怎么回事呢。答案是幾月現(xiàn)象。雞肉的雞跳躍的躍。顧名思義，這種激越現(xiàn)象，就如同剛剛所說。一般會發(fā)生在剛要入睡的時候通常呢會產(chǎn)生跌倒感，或者是踏空的感覺，從而導致驚醒和肢體及軀干肌肉的單次跳躍現(xiàn)象。那么為什么會發(fā)生這種情況，他就代表身體發(fā)出什么信號呢。一般來說，偶爾的睡前極樂現(xiàn)象是一種正常的生理狀況，不是疾病所導致的。大約70%的人都曾經(jīng)出現(xiàn)過。關于具體的原因，目前醫(yī)學界沒有明確的說法，但有兩種是大家認可程度比較高的。第一種說法是這樣的人體在入睡的過程當中，全身的肌肉會漸漸放松大腦皮層，因為受到抑制。可能會使得身體機能處于不穩(wěn)定的狀態(tài)。隨著入睡后心跳和呼吸的減慢體溫的下降，這個時候出現(xiàn)的激越現(xiàn)象是人體的一種自我調(diào)整。另外，還有一種說法是人體再有前度睡眠向深度睡眠過多的時候所發(fā)生的一種正常的生理狀況，有不少數(shù)據(jù)顯示，當工作壓力大長時間加班。睡眠質(zhì)量不好使，這種機遇現(xiàn)象出現(xiàn)的頻率就會更大一些。做為應對的方法可以在睡前多伸展一下肌肉做些使人體放松的活動。提高睡眠的質(zhì)量。所以我偶爾發(fā)生激越現(xiàn)象，大家不要擔心。但是如果當這種現(xiàn)象出現(xiàn)的頻率較多的話。就需要去醫(yī)院進行檢查。特別是當伴隨有頭痛，頭暈等狀況的時候，就要考慮到是否存在腦部發(fā)生病變的情況。病因可能包括腦細胞的代謝性或存儲性疾病，腦部的退化性疾病，腦缺氧或者是腦外傷后遺癥等等。另外要說的是嚴重的小兒手足口病也可能會導致寶寶在快要睡著的時候反復出現(xiàn)類似狀況。這時候，一定要及時的就醫(yī)。好啦，本期的養(yǎng)成心法就到這里了，普醫(yī)療健康調(diào)頻祝您生活安心工作順心，每天都能睡個好覺，我們下期節(jié)目再會。健康常識,疾病預防,兒童,女性,女,