<span class="answer">導讀</span>自從學會饅頭這樣蒸，我家隔三差五就蒸一回，做法簡單，味道好吃，越吃越健康。燕麥這樣做，味道好吃做法簡單，一日三餐都少不了它，常吃還能降三高。大家都知道，多吃....<p>自從學會饅頭這樣蒸，我家隔三差五就蒸一回，做法簡單，味道好吃，越吃越健康。燕麥這樣做，味道好吃做法簡單，一日三餐都少不了它，常吃還能降三高。</p><p>大家都知道，多吃粗糧有益身體健康，粗糧由于口感粗糙，吃起來沒有那么細膩溫潤，所以很多人都不愛吃粗糧。</p><p><img alt="無糖燕麥怎么吃才好吃（味道好吃做法簡單）(1)" src="/static/upload/image/20231217/08755eef266f4496bf021c1299ce6d7d.jpg"/></p><p><br/></p><p>粗糧要是制作好了，即能吃到美味的食物，還能攝入粗糧，這是一舉兩得的美好事情。</p><p>今天就來做一道這樣的美食，給面粉里面加半碗燕麥片，蒸出松軟好吃的粗糧饅頭。</p><p>燕麥具有補虛止汗、降血脂、降血糖、降血壓、減肥的功效，尤其是身體有三高的人，平時多吃一點燕麥片，身體才會更健康。</p><p><img alt="無糖燕麥怎么吃才好吃（味道好吃做法簡單）(2)" src="/static/upload/image/20231217/91146d0e3deb4a7cbf35f554e8933192.jpg"/></p><p><br/></p><p><strong>所需食材：燕麥片半碗，普通面粉400克，發酵粉2克，純牛奶200克。</strong></p><p>下面我們一起來看看具體的做法，做法是非常簡單的，相信新手看一次也能做出來。</p><p>1、先把燕麥片清洗干凈。這個燕麥片不是即食的，是從超市買來的散裝的，專門用來做面點的，所以是要清洗的。</p><p>即食燕麥片是不用清洗的，可以直接吃，也可以做面點。即食燕麥片更加的方便一些。</p><p><img alt="無糖燕麥怎么吃才好吃（味道好吃做法簡單）(3)" src="/static/upload/image/20231217/5d553d284baa49089e560f2d53f67a85.jpg"/></p><p><br/></p><p>2、然后給清洗干凈的燕麥片碗里倒入200克的純牛奶，浸泡五分鐘。</p><p><img alt="無糖燕麥怎么吃才好吃（味道好吃做法簡單）(4)" src="/static/upload/image/20231217/ad4205628905403894cea324f38ae5e2.jpg"/></p><p><br/></p><p>3、把牛奶和燕麥片放微波爐加熱三十秒鐘，使牛奶燕麥片變得溫熱，開始和面，把牛奶燕麥片、發酵粉全部倒入準備好的面粉里面，揉成一個偏軟光滑的面團，放溫暖的地方，密封起來等待發酵。</p><p><img alt="無糖燕麥怎么吃才好吃（味道好吃做法簡單）(5)" src="/static/upload/image/20231217/0c86d5bfb60e466785a61cd46eece9db.jpg"/></p><p><br/></p><p>4、一個小時候后，面團已經發酵好。</p><p><img alt="無糖燕麥怎么吃才好吃（味道好吃做法簡單）(6)" src="/static/upload/image/20231217/af1ae7d0d5c647658a00ae5fd7538fc5.jpg"/></p><p><br/></p><p>5、拿出發酵好的面團，揉一揉，搓成長條，切成八個大小均勻的面劑子。</p><p><img alt="無糖燕麥怎么吃才好吃（味道好吃做法簡單）(7)" src="/static/upload/image/20231217/dece7f3584284c38bf7d993b184e237c.jpg"/></p><p><br/></p><p>6、把切好的面劑子直接放到籠屜上，二次發酵大約十分鐘。</p><p><br/></p><p><img alt="無糖燕麥怎么吃才好吃（味道好吃做法簡單）(8)" src="/static/upload/image/20231217/ba4cc43a2b3b44f7ae413c9646817bc9.jpg"/></p><p><br/></p><p>7、二次發酵好后，開大火蒸二十五分鐘。時間到了，打開鍋蓋，又大又白、又松軟的燕麥饅頭就蒸好了。</p><p><img alt="無糖燕麥怎么吃才好吃（味道好吃做法簡單）(9)" src="/static/upload/image/20231217/05014da6a444444ab4753d31ad7fe538.jpg"/></p><p><br/></p><p>添加了燕麥片的饅頭吃起來，有淡淡的燕麥香味，細細品嘗，還能感覺到燕麥片的顆粒口感，比普通饅頭不僅多了一些粗糧的營養成分，更是多了一種情趣、一種樂趣在里面。沒有饅頭的那么單調，孩子也愛吃。<br/></p><p><img alt="無糖燕麥怎么吃才好吃（味道好吃做法簡單）(10)" src="/static/upload/image/20231217/d6f0ab45f61d431eac9263c8e48e8818.jpg"/></p><p><br/></p><p>饅頭是北方人一日三餐幾乎少不了的主食，添加一些粗糧燕麥片蒸出來，味道好吃，還補充了粗糧，做法簡單，真是一舉兩得。</p><p><br/></p><blockquote><p>最美不過家常菜，我是：家常美食天天見。每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道，廚房的溫馨，充滿愛的小日子。家常美食就是每天用簡單的食材，制作出家人愛吃的、健康營養的飯菜。歡迎繼續關注！歡迎大家在評論區留言評論，提出寶貴意見。謝謝您的點評、點贊、分享。</p><p><br/></p><p><p><p>你喜歡吃粗糧嗎？ 單選 <p><p><p><p>0人 0% </p> 喜歡吃，多吃粗糧更健康。 </p><p><p></p></p></p><p><p><p>0人 0% </p> 不喜歡吃，粗糧口感不好。 </p><p><p></p></p></p></p><button type="button">投票</button></p></p><p><br/></p><p><strong>此圖文為家常美食天天見原創作品。嚴禁盜圖盜文、非法搬運，違者必究。</strong></p><p><br/></p></p></blockquote><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！