<span class="answer">導讀</span>桶裝方便面，也就是我們經(jīng)常說的泡面，歸屬于社會傳言較多的方便面。無論是您一周連續(xù)吃2次泡面還是您經(jīng)常吃方便面，其實所謂的危害并沒有您各位所想的那樣可怕。吃方....<p>桶裝方便面，也就是我們經(jīng)常說的泡面，歸屬于社會傳言較多的方便面。無論是您一周連續(xù)吃2次泡面還是您經(jīng)常吃方便面，其實所謂的危害并沒有您各位所想的那樣可怕。吃方便面，對于身體有何影響？健康吃方便面，生活中又該如何作為？對于方便面來說，有些具體事情和您探討。</p><p><img alt="方便面怎樣煮才又軟又好吃（要想方便面不傷身）(1)" src="/static/upload/image/20231217/cf692111-476b-49d8-9bc7-3a89abaf60ef.jpg"/></p><strong><strong>方便面中是否含有營養(yǎng)物質(zhì)？</strong></strong><p>這個是一定的，任何食物都含有一定的營養(yǎng)物質(zhì)，無論是碳水化合物還是蛋白質(zhì)，再或是脂肪，對于方便面來說同樣如此。方便面當中的營養(yǎng)物質(zhì)相對簡單，因為它的主要配料就比較簡單，具體說來，方便面中僅由一部分小麥粉、淀粉物質(zhì)、動植物油、食用鹽以及一些食品添加劑構(gòu)成。</p><strong><strong>食用方便面是否對身體有害？</strong></strong><p>很多人說方便面中含有較多的食品添加劑，食用一定對身體有害；但其實方便面當中添加的食品添加劑都是按照食品添加范圍和添加量進行添加的，安全性完全可以保證，大家沒有必要去糾結(jié)這個問題。</p><p>值得注意的是，食品添加劑并不等于非法添加物，完全是兩個概念。</p><strong><strong>方便面會致癌？</strong></strong><p>說吃方便面會致癌，歸根結(jié)底是因為其中含有丙烯酰胺物質(zhì)，方便面在加工的過程中會額外添加一定量的“丙烯酰胺”物質(zhì)，這種物質(zhì)被劃分為“可能致癌物”當中。雖然如此，含有并不一定代表著超量，方便面中含有的丙烯酰胺遠達不到所謂的致癌劑量，其實對于身體來說根本不存在傷害。換一種角度來說，方便面當中所含的丙烯酰胺劑量還沒有您愛吃的炒年糕多，所以，并不需要太過擔心。</p><p><img alt="方便面怎樣煮才又軟又好吃（要想方便面不傷身）(2)" src="/static/upload/image/20231217/9230a72fc1c6481c9e7318f8e5e0ded6.jpg"/></p><strong><strong>吃泡面對于身體有何危害？</strong></strong><p>說到危害，其實不太準確，應該說是方便面的一塊短板，常吃方便面的最大問題是“其營養(yǎng)價值過于單一”，長期單純食用容易造成營養(yǎng)不良的問題。</p><strong><strong>健康吃方便面，您應該做到：</strong></strong><ul><li>吃方便面，請選擇非油炸食品：</li></ul><p>為了減少油脂的攝入量，請您選擇非油炸方便面。</p><ul><li>吃方便面，請搭配靠譜食材：</li></ul><p>既然單獨食用方便面營養(yǎng)物質(zhì)過分單一，那建議各位在吃方便面的時候要搭配新鮮的食材，這其中，新鮮蔬菜、菌菇類食品、豆制品以及蛋類食品是建議您搭配的。</p><ul><li>吃方便面，拒絕搭配榨菜、臘腸等腌制食品：</li></ul><p>無論是榨菜還是火腿腸，再或是各種腌制加工肉制品，其中含有一定量的亞硝酸鹽物，另外本身含有較多的食鹽和油脂，搭配食用容易增加高血壓、肥胖等問題的發(fā)生風險。</p><p><img alt="方便面怎樣煮才又軟又好吃（要想方便面不傷身）(3)" src="/static/upload/image/20231217/4971e416-a0a5-41f1-bb40-595b1951df84.jpg"/></p><p>總之一句話，能吃新鮮食品，就不建議您選擇加工食品，對于蔬菜和肉類食品都是如此。</p><p>方便面，食用的危害沒有您想的大，當然好處也不是很多；言說于此，方便面可以吃，但請健康為之，食物多樣才是王道。</p><p><img alt="方便面怎樣煮才又軟又好吃（要想方便面不傷身）(4)" src="/static/upload/image/20231217/f5ea15e8-4f47-43c6-9ca5-eb38e429bb18.jpg"/></p><p>注：王思露原創(chuàng)內(nèi)容，希望對您有所幫助；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！