多谷米1杯、南瓜適量、枸杞子適量。取一杯多谷米，反復淘洗干凈。南瓜去皮去瓤，洗凈切丁。鍋中加入適量的水，大火燒開，水開下入淘洗干凈的多谷米和南瓜丁，大火燒開，小火煮至黏稠。加入洗干凈的枸杞子，再煮一分鐘關火。