健身操是很不錯的鍛煉方式，堅持下去就能看到比較明顯的效果，那么健身操屬于有氧運動還是無氧運動呢？下面就來一起看看健身操是有氧運動還是無氧運動的介紹吧。

健身操是有氧運動還是無氧運動

1、健身操是一種有氧運動，因為它是一種長時間持續的運動。

2、人們在運動過程中不會感到缺氧，練習時有節奏，所以是一種有氧運動。

3、然而有氧運動有很多類型，在強度方面，可以有低強度和中等強度。

4、有氧運動時我們的運動心率升高，心率的變化也是一項運動類型的判斷。

5、所謂有氧運動，其實是指人們在供氧充足的條件下進行的體育運動。

6、有氧運動能增強心肺功能，鍛煉大肌群，增強體質。

7、同時在進行有氧運動之前，要注意熱身運動，適當活動關節和韌帶。

8、從低強度運動開始，防止突然的高強度運動損傷身體。