導(dǎo)讀亞麻籽油+煉乳，亞麻籽油加在煉乳里面，攪拌均勻食用，接下來(lái)我們就來(lái)聊聊關(guān)于亞麻籽油的正確吃法?以下內(nèi)容大家不妨參考一二希望能幫到您!亞麻籽油的正確吃法亞麻籽....

亞麻籽油+煉乳，亞麻籽油加在煉乳里面，攪拌均勻食用，接下來(lái)我們就來(lái)聊聊關(guān)于亞麻籽油的正確吃法?以下內(nèi)容大家不妨參考一二希望能幫到您!

亞麻籽油的正確吃法

亞麻籽油+煉乳，亞麻籽油加在煉乳里面，攪拌均勻食用。

亞麻籽油+酸奶，亞麻籽油加在酸奶里面，攪拌均勻食用，酸奶最好是自制的，可以買(mǎi)純牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鮮更有營(yíng)養(yǎng)。如果直接從超市購(gòu)買(mǎi)，建議盡量采用原味酸奶。

亞麻籽油拌涼菜，這樣吃的時(shí)候一定要注意的是現(xiàn)吃現(xiàn)拌，因?yàn)閍-亞麻酸是怕氧化的，不能在空氣中暴露太久，不然營(yíng)養(yǎng)成分就被破壞了。

直接喝，這是效果最好的方法，建議早晨飯前或晚上睡前喝，除了養(yǎng)生，還可有效治療便秘。

加在粥里，對(duì)于進(jìn)食不方便的人，或者兒童，可以把亞麻籽油滴在粥里，攪拌均勻食用，要注意的是粥不能太熱，只能是溫的。