導讀食補通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜、堅果等等這些食物補鈣效果是比較好，現在小編就來說說關于7歲女孩怎么吃最好?下....

食補通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜、堅果等等這些食物補鈣效果是比較好，現在小編就來說說關于7歲女孩怎么吃最好?下面內容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

7歲女孩怎么吃最好

食補通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜、堅果等等這些食物補鈣效果是比較好。

可以選擇葡萄糖酸鈣口服液，液體鈣易吸收。

同時還要補充魚肝油促進鈣吸收。平時多帶寶寶出去曬太陽有助于鈣吸收。